老年痴呆初期9成能好转！这11招可以奏效( 二 )
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（给大脑挑战：倒着念句子“子毽踢人仨”）4类健康食物助改善阿尔茨海默病戴尔?布莱迪森也推荐了一些富含营养 ， 可能有助于预防阿尔茨海默病以及改善初期阿尔茨海默病的健康食材：发酵食品味噌、酱油、纳豆等发酵食品能调整肠内环境 ， 提高营养吸收效果 ， 更容易输送到脑部 ， 有助于预防阿尔茨海默病 。 2青背鱼鲔鱼、沙丁鱼等青背鱼附着二十二碳六烯酸（DHA ， 俗称“脑黄金” ， 鱼类、蛋类、藻类多含此类物质） ， 能活化脑神经细胞 ， 防止记忆力及注意力的降低 ， 建议每周至少吃2次 。 坚果、豆类建议可将平常的点心换成坚果类、豆类 ， 避免吃到让血糖急剧上升的点心 。 除了能避免血糖急速升高影响大脑健康 ， 这些食物还含有能帮助提高记忆力的营养成分 。 4地瓜地瓜除能补充膳食纤维 ， 具有良好的保护肠胃效果外 ， 还富含丰富的维生素B1 ， 能帮助代谢葡萄糖 ， 也不容易让血糖升高 ， 是对脑部健康很有帮助的食物 。 本文作者：Lee KI
责任编辑：陆离先生
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【老年痴呆初期9成能好转！这11招可以奏效】
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