脾胃护理|“养胃大王”被揪出来！提醒：不仅小米，这5种食物同样也很养胃
一个人胃脏出现了问题之后 ， 经常会感觉“胃口不好” 。
即使胃口不好 ， 也不能什么东西都不吃 ， 因为不吃东西就会导致身体没有办法摄入营养 ， 能量无法得到补充 ， 身体反而会变得更糟糕 。
【脾胃护理|“养胃大王”被揪出来！提醒：不仅小米，这5种食物同样也很养胃】这个时候就要尽量地吃一些容易消化的食物 。
众所周知 ， 小米粥是一种非常养胃的食物 ， 因为小米里面含有比较多的蛋白质、脂肪素、纤维素、胡萝卜素、各种维生素 ， 吃小米粥可以在胃脏内壁形成一道保护膜 ， 减少胃黏膜受到的损害 ， 让胃功能更强 。
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不过小米并不是最佳的养胃食物 ， 以下五种也是养胃佳品 。
一、南瓜
南瓜是一种营养价值比较高的食物 ， 不仅可以用来制作成甜品、甜汤也能成为配菜 。
南瓜里面含有比较丰富的果胶成分 ， 吃了之后可以保护胃粘膜 ， 帮助胃溃疡患者减轻胃粘膜损伤 ， 促进溃疡面恢复 ， 而南瓜里面富含膳食纤维 ， 吃了可以增强肠胃蠕动功能 ， 促进消化吸收 。
需要注意的是 ， 胃不好的人可以将适量的南瓜和大米、小米一起熬粥食用 ， 也可以做成南瓜羹 ， 不仅味道好 ， 还可以暖胃 。
二、木瓜
木瓜是一种水果 ， 对胃痛有一定的治疗效果 。
木瓜里面含有蛋白酶成分 ， 进入了胃脏之后 ， 可以使人体的蛋白质分解能力增强 ， 让人的消化功能变强 ， 如果平时经常出现消化不良或者胃胀、胃酸的症状 ， 就可以适量的吃一些木瓜 。
需要注意的是 ， 每次食用的时候不能过量 ， 因为木瓜性质偏凉 ， 吃了之后有可能引起身体不适 。
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三、红薯
红薯是日常生活中比较常见的一种食物 ， 里面富含粘蛋白 ， 它可以增强血管壁的弹性 ， 预防人体动脉粥样硬化 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 使人的肠胃更加健康 。
需要注意的是 ， 经常大量的吃红薯容易引起放屁 ， 因为红薯里面富含膳食纤维 ， 进入了肠胃之后就容易产生气体 ， 使人的屁量增加 。
四、面条
面条是一种面食 ， 人们吃了之后比较容易被消化吸收 。
胃脏不好的人在煮面的时候尽量要延长时间 ， 让面条足够软烂 ， 还要避免加入过量的盐、辣椒、花椒之类的调味料 ， 最好是吃清汤煮面 ， 这样才可以有效的起到养胃的作用 。
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五、馒头
馒头是一种面食 ， 在制作之前需要经过发酵 ， 发酵后部分淀粉就会被转化为小分子糖 ， 有利于消化吸收 。
肠胃不好的人平时可以适量的吃一些蒸馒头 ， 也可以适量的吃一些烤馒头片 ， 不过要控制好食用量 ， 不要过量的食用 ， 以免引起胃胀和反酸 。
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除了以上五种食物具有养胃的功效 ， 面包、苏打饼干、山药、白菜之类的食物也具有一定的调理脾胃功效 ， 所以胃不好的人可以适量的吃这些食物来改善肠胃功能 。
最重要的是三餐按时按量、不吃刺激性、生冷的食物 ， 要以清淡口味为主 ， 也要避免吃过期变质的食物 ， 不抽烟、喝酒 ， 以免胃脏受到刺激引起不适 。
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