陈坤：我靠打坐治好了抑郁症
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提起陈坤在娱乐圈一帆风顺的成名史 ， 不知道被多少艺人羡慕 ， 但很少有人知道他的童年有一段心酸的往事 。
1976年 ， 陈坤出生在重庆江北 ， 7岁那年他的父母离异 。 父亲很快有了继母 ， 还带来一个没有血缘关系的哥哥 。
母亲忙着工作 ， 只好把陈坤和弟弟寄在外婆家里 ， 直到陈坤11岁才接回家 。 而那时 ， 母亲和继父又生了一个弟弟 。 继父靠摆摊生活 ， 一家5口挤在13平的小房子里 ， 日子过得十分艰辛 。
最艰难的时候 ， 母亲在工厂吃工作餐 ， 只要菜里有肉 ， 她都会装在一个小瓶子里 ， 晚上带回来给3个孩子吃 。
有一年春节 ， 陈坤兴冲冲地跑去父亲家里 ， 想要一点压岁钱补贴母亲家里的生活 。 父亲家里飘着肉香 ， 但一听到要钱 ， 继母立马拉下了脸：“想得美 ， 我们哪里来的钱给你！”而父亲也没有维护自己的亲儿子 ， 一分钱没给反而把他痛骂了一顿 ， 赶出了家门 。
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成名之后 ， 陈坤在北京买了房 ， 接来了母亲、兄弟姐妹 ， 他们对陈坤关怀备至 。 尽管如此 ， 陈坤依然极度缺乏安全感 ， 每当他离开家 ， 就变得特别恐慌 。 总觉得得到了财富 ， 就会失去更多 。
在陈坤看来 ， 这一切都不是他所想要的 ， 自己只不过是在被环境拖着走 。 再稍微冷静之后 ， 他又觉得自己仿佛置身空中楼阁 ， 一切都是不真实的 。
他没有办法坦然接受所获得的的一切 ， 更无法承受自己所获得的猛烈的 ， 与付出不成正比的回馈 。
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2003年到2006年 ， 他整个人都充斥着不安、厌世与迷茫的 ， 他将自己的银行卡与密码全部交给家人 ， 就怕自己哪一天会突然死去 。
那几年 ， 他整夜整夜地失眠 ， 觉得人生没有意义 ， 他说：“有几次我靠近窗户 ， 差点跳下去 。 ”
2007年 ， 他开始寻找让自己安静、放松、平稳下来的方法 。 他起初是通过转移注意力的方法 ， 也就是我们常说的逃避 ， 但这样的方法却治标不治本 。 慢慢的 ， 陈坤的经验告诉自己：解决问题 ， 不是由外而内 ， 而是由内而外 。
他终于找到了那个方法：冥想 。
冥想让人的内心变得安静 。 在打坐时 ， 人能放松下来 ， 专注于呼吸 ， 使内心归于平静 ， 身体和心灵才有了真正的对话与接触 。
就是在打坐的过程中 ， 陈坤才明白 ， 坦然面对现实才是解决问题的唯一方法 。 古人云：既来之 ， 则安之 。 这句话是很有道理的 。
他说：“如若不是禅定打坐 ， 我早已迷失在名利场了！”
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那么冥想是如何改变一个人的情绪的呢？
马萨诸塞州总医院和哈佛医学院的神经科学家萨拉·拉扎尔（Sara Lazar）的研究表明 ， 正念冥想能够增加大脑脑力 ， 增强人们的记忆力、同理心、注意力和智力等 。
萨拉在一次马拉松训练中受了伤 ， 为了疗伤而学习了瑜伽 。 在学习瑜伽几周后 ， 她感觉自己有了一些变化——
她发现自己的情绪更加镇定了 ， 也能够更好地应对困境 。 同时 ， 她变得更加坦诚 ， 也更富有同情心了 。 甚至开始换位思考 。
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为了证实这些变化是否是由练习瑜伽带来的 ， 萨拉决定查一查文献 。 果然 ， 很多文献表明瑜伽和冥想对减轻压力都非常有效 ， 还可以很大程度上减轻多种疾病（包括抑郁症 ， 焦虑症 ， 疼痛和失眠症）相关的症状 。
另外 ， 冥想也可以提高一个人的注意力 。 更有趣的是 ， 几乎每项研究都表明冥想可以让人们更加快乐 。 练习冥想的人会对自己的生活更加满意 ， 生活质量也更高 。
那么像瑜伽姿势或坐着关注呼吸（冥想）这种简单的行为 ， 是怎么能够使人减少焦虑 ， 让人更加幸福的呢？
脑科学家很早就发现只要一个人反复地进行某种动作 ， 就可能会导致大脑的变化 。 这就是所谓的神经可塑性 。 也就是说 ， 人的大脑即使发育成熟以后也是可以发生改变的 ， 神经元可以凭经验改变彼此的沟通方式 。 萨拉认为瑜伽和冥想正是一种可以改变人类大脑的行为 。
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