夏季来了，常吃3种食物，营养丰富，还能抗衰老，早知早好
大家好 ， 我是养生胡医师 。 立春已经过去一段时间 ， 立夏也是刚刚来到 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
红豆不仅好吃 ， 而且营养极为丰富 ， 富含维生素E、钾元素、镁元素、硒、叶酸、蛋白质、糖类、尼克酸等营养物质 ， 常吃红豆具有养心补血 ， 健脾胃 ， 消除水肿 ， 祛湿清热 ， 减肥排毒等功效 ， 特别是在夏季多吃红豆的益处很多 ， 可以很好地补血养心 ， 排毒减肥、润肠消脂 ， 女性朋友一定要多吃 ， 味道香甜软糯 ， 千万别错过 。
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青椒营养价值高是公认的 ， 还具有温中下气、散寒除湿、增强体质的功效 ， 多吃青椒可以缓解疲劳、刺激唾液和胃液分泌 ， 进而促进肠蠕动、防止便秘 ， 排毒养颜等等 。 女士们多吃青椒 ， 还能减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤丰润有弹性 。
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【夏季来了，常吃3种食物，营养丰富，还能抗衰老，早知早好】
槐花食用的价值高 ， 口感好 ， 将它清洗干净以后 ， 能够凉拌、炒肉等 ， 食用的方式也很多样 ， 是天然的绿色食物 ， 并且有保健的用处 。 槐花也有降压减脂、疏通血管、清热、凉血、止血等作用 ， 价值珍贵 ， 经常食用还有养颜美容的用处 ， 不容错过 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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