新湖南XHN 晚安湖南丨那些年，有位身份百变的“沪漂”( 二 ) 那些年

走路最佳“脚”度：脚尖朝前
【新湖南XHN|晚安湖南丨那些年，有位身份百变的“沪漂”】内八字脚要有意识地向外绷脚尖；外八字脚要尽量向内绷，脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进，使膝、踝关节保持直线。
健走最佳步数：6000步
最好是健走，一气呵成，走够30-40分钟，保持一定频率，每秒走两步，每天走6000步是比较合适的。想要减肥的人群可以多走几千步。
（来源：大众卫生报）
[责编:姚帅

[来源:新湖南客户端

新湖南XHN 晚安湖南丨那些年，有位身份百变的“沪漂”( 二 )

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