高血压|大妈高血压十几年，血压稳定的很好，她的降压方式值得我们学习
李大妈在40岁的时候就被检查出高血压 ， 而且当时的血压还非常的高 ， 医生一度的劝诫她需要注意血压值 ， 很可能会出现并发症 。 到了现在高血压已经持续了18年的时间 ， 血压一直被控制的很好 ， 当然也没有出现并发症 。
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李大妈告诉我们 ， 她的血压一直被控制的很好 ， 是有原因的 。
每个人都非常注重自己的身体健康 ， 李大妈也不例外 ， 生怕高血压给身体带来并发症 。 于是在降血压上有自己的一套经验 ， 而且非常的适用 ， 持续使用了十八年之后 ， 血压一直被控制的很好 ， 值得所有的高血压人群使用 。
大妈说道：其实降压很简单 ， 首先你要听医生的话 ， 药必须要吃 ！
高血压必须要按时的吃药 ， 才能够稳定住血压 。 李大妈在生活中严格的遵守医生的嘱托 ， 不敢有一点懈怠 。 而且在吃药的过程中 ， 从来没有过一顿落下 ， 更不会随意的更换药物 ， 也没有更换剂量 。 身体上有任何的问题从来不在家随意的猜测 ， 直接选择去医院接受检查治疗 。
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李大妈也知道只通过吃药来稳定血压有点不可能 ， 在生活中还非常的注重饮食 。
高血压的出现想要完全依靠吃药来稳定血压 ， 有点难 。 李大妈在平时的生活中非常的注重饮食 ， 从来不吃高盐 ， 高糖 ， 高油含量的食物 。 首先一日三餐都按时的吃 ， 每顿饭都严格的控制好自己的饮食量 ， 还有摄入的营养成分 。 一般都会吃些蔬菜和水果 ， 尤其是钾含量高的食物 ， 比如香蕉 ， 猕猴桃 ， 芹菜等 ， 都有助于降血压 。
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同时李大妈在生活中还给自己制定了一个“三不”原则 ， 效果非常不错 ！
这里所说的“三不”其实就是不抽烟不喝酒不熬夜 。 李大妈在年轻的时候就有抽烟喝酒的习惯 ， 当知道自己是高血压人群之后 ， 立刻戒烟戒酒 。 烟酒的存在就容易影响到正常的血压值 ， 导致血压升高 。 而且长期的喝酒还容易损伤到心血管 ， 如果高血压的人群每天还不断的喝酒 ， 容易导致并发症出现 。 长期的熬夜对身体的伤害也很大 ， 每天的睡眠时间不足六小时 ， 患上高血压的几率很大 。
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生活中 ， 李大妈还有定期检测血压的习惯 ， 观察血压的变化 ， 便于治疗 。
高血压的出现还应当定期的测量血压值 ， 知道自己的血压变化 ， 做到心中有数 ， 才能够减小并发症出现的几率 。 李大妈基本上是每周都会测量血压 ， 记录在本子上 ， 便于观察 。 在长期的坚持下去之后 ， 大妈的血压值已经稳定下来 。
【高血压|大妈高血压十几年，血压稳定的很好，她的降压方式值得我们学习】李大妈高血压十几年的时间里 ， 身体上没有出现任何的并发症 ， 而且对血压也被控制的很稳定 ， 离不开她长期的坚持 。 正确的生活习惯和饮食习惯对于降压很重要 ， 李大妈也是做到这点 ， 才能够控制好血压 。
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