南瓜降糖，你究竟被骗了多少年，没吃对，难怪血糖越升越高
南瓜可以降血糖吗？
南瓜营养物质丰富 ， 但是并不具备降血糖的功能 。
提出“南瓜可以降血糖”观点的人群认为 ， 南瓜中存在一种多糖成分 ， 这种南瓜多糖可以显著降低糖尿病模型小鼠的血糖 ， 同时具有一定降低血脂的功效 。
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但事实上 ， 这种南瓜多糖在南瓜中占比很少 ， 而中国食物成分表第6版中显示 ， 南瓜的血糖指数(GI)为75 ， 属于高GI食物 ， 所以比起多糖的降糖作用 ， 食用南瓜的升糖效果要显著得多 ， 糖友要谨慎食用 。
由于南瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 且碳水化合物含量比较少 ， 所以糖尿病患者可以适量蒸煮食用 ， 每周进食2-3次 ， 每次100-200克 ， 问题不大 。 但要注意 ， 食用的进食量需替换主食后再计算 。
事实上 ， 并没有食物能帮助降低血糖！
不只是南瓜不能降糖 ， 几乎所有的食物都不能起到降糖作用 ， 我们常说的“降糖食物” ， 更准确的理解应该是“低糖食物” 。
导致血糖升高快的食物 ， 多来自于碳水化合物 ， 例如葡萄、淀粉等 。 大部分天然食物都含有碳水物质 ， 所以想要通过进食某种食物达到降低血糖的效果 ， 几乎不可能 。
没有食物可以代替药物降血糖的效果！
高血糖患者平时可以通过饮食的控制来帮助维持血糖的稳定 ， 但是让糖尿病患者用饮食代替药物降糖 ， 是很危险的做法 。
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糖尿病患者血液中的葡萄糖无法被有效利用与储存 ， 单纯饮食的控制并不能让糖尿病患者的血糖保持在正常的范围 ， 需要通过药物治疗、血糖监测把血糖维持在合理的范围 。
糖尿病患者饮食该注意些什么？
作为控制血糖的辅助手段 ， 糖尿病患者的饮食有诸多讲究 。
1、少油少盐：糖友做菜时尽量少油少盐 ， 多用蒸、煮、凉拌、涮等方式 ， 不要使用动物油脂炒菜 。
2、控制无糖食品：即便号称“无糖” ， 这类食品中仍存在一些热量和淀粉物质 ， 所以不能轻易多吃 。 此外 ， 各种水果罐头、蜜饯、果酱、巧克力、蜂蜜等等都需禁食或少食 。
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3、定时定量进餐：要保持饮食的规律性 ， 定时、定量进食每日三餐 ， 两餐需间隔4-5个小时 。 在控制好每日的总饮食量时 ， 尽量少食多餐 。 需要注射胰岛素的糖友 ， 可以在三次正餐之间加餐2-3次 ， 避免出现低血糖 ， 不过也要控制好总的饮食量 。
4、吃饭时细嚼慢咽：吃得慢 ， 有利于减缓血糖的上升速度 ， 而且还能吃少一些便能获得饱腹感 。 注意不要边走边吃饭、边说话边吃饭等行为 。
三大糖尿病患者服药误区需明白
药物不能说停就停
糖尿病在目前来说是一种无法根治的疾病 ， 需要长期治疗 。 患者需要长期用药来维持血糖的正常范围 ， 切忌擅自停药 ， 避免加重糖尿病病情 ， 使其恶化失控 。
药物不能频繁更换或长期单一用药
很多人在用药时觉得这个药“效果差”或者说担心药便宜没效果 ， 经常进行药物更换 ， 但这种做法并不可取 。
药效的发挥有一个循序渐进的过程 ， 有些降糖药需要用半个月甚至一个月才会达到最大的降糖效果 。 比较合理的做法是 ， 在医生的建议下 ， 根据血糖水平逐渐调整药物的服用剂量 ， 当该药物用到最大效量时 ， 仍然没有好的降糖效果 ， 再改用其它药物 。
同理 ， 长期使用同一种药物 ， 患者机体容易出现抗药性 ， 所以当药效明显下降时也需咨询医生改用药物 。
不能跟风用药 ， 需针对化治疗
糖尿病用药应该根据个人的情况来选药 ， 很多贵药、别的患者用得好的药未必适合自己使用 。 糖友在日常用药中 ， 不应只选贵的 ， 要挑选适合自己的 。
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【南瓜降糖，你究竟被骗了多少年，没吃对，难怪血糖越升越高】总而言之 ， 糖友在用药期间 ， 需遵循医嘱 ， 按时按量用药 ， 不要私自停药 ， 加上饮食的调和 ， 适当的运动 ， 应可能保持良好的血糖水平 。
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