春季养生，推荐3种食物，美容护肤，排毒抗衰，肌肤更水嫩
大家好 ， 我是健康王医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧 。
苦笋能加强肠胃活动 ， 增强食欲 ， 而且苦味能刺激心脏 ， 降低体内的火气 ， 能促进人体排除毒素 。 带苦味的食物还有很多氨基酸、维生素等营养物质 ， 能很好地促消化、排毒 ， 滋阴润燥 ， 增强抵抗力 。
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葡萄干是很多人喜欢吃的小零食 ， 营养丰富 ， 它能缓解人力的气血亏损 ， 也能预防贫血和血小板减少症 ， 对人类因气血不足引起的面色暗黄和四肢无力 ， 都有一定明显缓解作用 。 它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可袪皱淡斑 ， 使肌肤红润光泽 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。 多吃的话还能够补血 ， 能够对我们的治理起到一定的好处还能够健胃生津 ， 多吃葡萄干 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。
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雪莲果有滋阴补虚 ， 养血益气等功效 ， 月经不调的女性可以多食用 ， 能调经 ， 活血 ， 清理子宫污血 ， 远离妇科病 。 能降低女性患有子宫颈癌 ， 能对子宫有保暖的作用 ， 能够帮助改善皮肤长皱纹、皮肤弹性下降出现松弛下垂的情况 ， 补血益气 ， 滋阴润燥 ， 让皮肤能够保持弹性光泽 ， 排出子宫污血 。
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【春季养生，推荐3种食物，美容护肤，排毒抗衰，肌肤更水嫩】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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