女性过了40岁，不妨常吃3种食物，补水润肤，排毒清肠，滋补身体
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
【女性过了40岁，不妨常吃3种食物，补水润肤，排毒清肠，滋补身体】
本文插图
芹菜含酸性的降压成分 ， 对兔、犬静脉注射有明显的降压作用 。 临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。 芹菜是高纤维食物 ， 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这类物质是一种抗氧化剂 ， 高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质 。 它还可以加快粪便在肠内的运转时间 ， 减少致癌物与结肠粘膜的接触 ， 达到预防结肠癌的目的 。
本文插图
菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 还能补充体内所需营养 ， 有利于身体健康 。 促进儿童生长发育 。 除此之外 ， 菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 含有丰富的蛋白质和多种维生素 ， 可以使气血旺盛、精力充沛 。
本文插图
常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效 。 西兰花是高纤维蔬菜,纤维素能够降低肠胃对糖类物质的吸收,可以降低餐后血糖水平,对糖尿病患者控制病情很有帮助,所以西兰花也是糖尿病患者的理想蔬菜 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
推荐阅读
- 吃什么补血 荐五款女性补血养颜的食疗方法
- 气血亏吃什么好呢
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 孕妇能喝生地熟地汤吗？
- 美容养颜 增强脏腑调理女性可美容养颜
- 美容养颜的食物 女性美容养颜吃什么好？
- 肾结石是怎么形成的 女性如何防治肾结石
- 女性食疗补血的方法
- 吃什么可以排毒养颜 女性五款淡斑养颜药膳
- 皮肤过敏能吃黑豆吗