体内湿气较重？常见的7种食物，不妨多吃点，或能祛湿排毒！
日常生活中 ， 相信很多朋友都听过一句话：“湿气不除百病生” 。 在中医方面认为 ， 脾胃主要是负责身体内的水分调节以及运输 ， 若是身体的脾胃功能出现了问题 ， 那么体内就很容易会出现湿气过重的情况 。 若是体内的湿气长时间不排除 ， 那么身体就很容易会出现抵抗力下降的情况 ， 对身体健康是十分不利的 。 体内湿气较重？常见的7种食物 ， 不妨多吃点 ， 或能祛湿排毒！
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■常见的7种食物 ， 或能帮你祛湿排毒 ， 湿气重的朋友不妨试一试！
●玉米须水—清热利尿：
日常生活中 ， 不少朋友都会经常食用玉米 ， 可以帮助补充身体所需的膳食纤维 。 很多朋友都会把玉米须直接扔掉 ， 但玉米须其实却拥有着清热利尿的作用 ， 经常饮用玉米须泡水喝 ， 可以帮助身体很好的祛湿 ， 促进身体的水分运转 。
但是大家在泡玉米须时 ， 还请注意 ， 隔夜的玉米须水是不适合饮用的 ， 里面的营养元素已经有所流失 ， 祛湿的效果并不是很好 ， 尽量在冲泡后的2小时内饮用完毕 ， 这样祛湿的效果会更好 。
●红豆薏米水—排毒祛湿：
日常生活中 ， 当体内湿气较重时 ， 身体内水分的调节功能就会下降 ， 过多的水分就会滞留在身体内 ， 身体就很容易会出现水肿的情况 。 通常这个时候 ， 可以饮用红豆薏米水 ， 它能够在一定程度上帮助身体排毒祛湿 。 红豆可以起到很好的消肿利尿、健脾养胃的作用 ， 搭配薏米一起煮 ， 可以很好的调节身体水分平衡 。
日常生活中 ， 大家在挑选红豆时 ， 最好是选择赤小豆 ， 这样对身体的祛湿效果是最好的 。 对女性朋友而言 ， 在经期期间不要食用薏米 ， 避免导致身体不适问题加重 ， 平时不妨加入适当的百合、莲子等进行搭配 ， 可以帮助身体更好的排出毒素 。
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●冬瓜排骨汤—祛湿排毒：
日常生活中 ， 冬瓜是我们很常见的一种食物 ， 在不少家庭里 ， 都会买一些冬瓜和排骨搭配炖汤饮用 。 其实冬瓜可以起到消肿利尿的租用 ， 并且冬瓜里面含有着丰富的膳食纤维 ， 热量很低 。 经常食用冬瓜可以很好的促进身体肠胃蠕动 ， 帮助身体更好排出毒素和湿气 。 并且在排骨当中 ， 含有着丰富的营养 ， 经常饮用冬瓜排骨汤 ， 可以帮助调节身体的脾胃功能 。 大家在烹饪时 ， 不妨适当加入一些枸杞 ， 这样能够起到更好的祛湿作用 。
●红枣姜茶—祛除体内湿寒气：
【体内湿气较重？常见的7种食物，不妨多吃点，或能祛湿排毒！】日常生活中 ， 很多女性朋友在来例假时 ， 身体不小心受寒 ， 就会容易出现痛经的情况；通常就会喝一杯红枣姜茶来帮助身体驱寒 。 其实生姜当中含有一定的姜辣素 ， 可以帮助身体进行杀菌消炎 ， 驱除体内的寒气 。 对体内寒气较重的朋友而言 ， 平时不妨经常饮用红枣姜茶 ， 可以起到很好的排毒祛湿作用 。
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?结语：日常生活中 ， 若是体内湿气较重 ， 那么身体的脾胃功能就会下降 ， 身体内水分就会出现滞留 ， 对身体健康十分不利；对此大家平时不妨多喝点玉米须水、红枣姜茶、红豆薏米水等等 ， 可以帮助把身体更好的排出湿气和毒素 。
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