降血糖|大妈控糖多年，将空腹血糖从8.1降到4，她的降糖秘诀值得糖友学习
高血糖确实是比较让人头疼的事情 ， 血糖的持续性升高带给人体的伤害很大 ， 一旦演变为糖尿病 ， 意味着要终生服药治疗 。 如果血糖不能够被及时的控制住 ， 或许还会带来严重的并发症 ， 危害生命 。
家在河南的李大妈 ， 今年65岁 ， 是一名糖尿病患者 ， 好在大妈非常注重自己的血糖值 ， 一直在积极的降糖 ， 自己有一套科学的降糖方法 ， 经过几年的努力 ， 最终将自己的空腹血糖从8.1降到4.0 ， 她的降糖方法非常值得糖友们学习 。
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李大妈是在60岁的时候去医院体检发现自己的血糖值偏高 ， 然后经过各项检查 ， 发现空腹血糖值高达8.1 ， 最终确诊为糖尿病 。 医生告诉她如果再不进行降糖 ， 对身体的伤害极大 ， 很可能会带来严重的并发症 。 李大妈意识到了糖尿病的严重性 ， 于是从那时候开始就积极的降糖 ， 终于稳定住了体内的血糖值 。
李大妈知道糖尿病首先肯定要做的一点就是控制好饮食 ， 合理的饮食很重要 。
糖尿病的出现和饮食有很大的关系 ， 大多数都是因为长期的饮食不当造成的疾病 ， 那么想要降糖还是需要从饮食做起 。 大妈在饮食上 ， 首先一日三餐都会按时吃 ， 同时还非常讲究饮食均衡 。 在主食上 ， 她会选择一些粗粮 ， 比如燕麦 ， 红薯 ， 荞麦等 ， 类似于大米 ， 面食等细粮 ， 一般很少食用 。 每餐饭都会吃到七分饱 ， 还坚持少食多餐的原则 。
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在饮食上 ， 大妈不再食用那些高油脂 ， 高糖 ， 高盐含量的食物 ， 每餐都选择清淡的饮食 。 在肉类上选择些白肉 ， 比如鱼肉 ， 鸡肉等 ， 其中的蛋白质含量高 ， 脂肪含量低 ， 一定程度上能够帮助降血糖 。
而且李大妈在生活中也改变了自己的生活习惯 ， 每天都做些适量的运动 ， 增强血管弹性 。
李大妈的身体稍微有点肥胖 ， 出现糖尿病也离不开这一因素 。 下定决心想要降血糖 ， 所以一定要坚持运动 ， 燃烧身体中的脂肪才能够达到降血糖的目的 。 因此 ， 大妈每天不管是什么样的天气 ， 都会运动一小时 ， 比如跑步 ， 打太极拳 ， 散步等 ， 提高了身体的新陈代谢能力 ， 同时还有减肥的效果 ， 长期坚持下去之后 ， 发现自己的血糖值也有所降低 。
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李大妈还想到一个方法 ， 就是喝水降血糖 ， 在喝水的时候还会 加 入一些中草药 。
水是身体中不可缺少的一个成分 ， 需要参与所有的生命活动 。 李大妈在平时的生活中不喜欢喝水 ， 在发现自己的是糖尿病人群之后 ， 意识到不喝水的严重性 ， 开始选择喝水 ， 促进身体中的血液循环 。 在喝水的过程中 ， 还会加入一些茶叶 ， 帮助稳定血糖 。
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【降血糖|大妈控糖多年，将空腹血糖从8.1降到4，她的降糖秘诀值得糖友学习】李大妈在生活中坚持做到以上的几点之后 ， 在检查血糖之后 ， 发现了血糖值有了明显的降低 ， 从原来的8.1成功降到了4.0 。
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