春季来了，3种食物换着吃，排毒抗衰，还能滋补身体，早吃早好
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
【春季来了，3种食物换着吃，排毒抗衰，还能滋补身体，早吃早好】
本文插图
芥菜中的维生素含量多 ， 种类多 ， 当我们想要补充身体所需的维生素C时 ， 建议适量食用芥菜 。 另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的 ， 可以刮油清脂 。 芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助 ， 因此 ， 高血压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的 。
本文插图
柿子及柿饼对人体的血压和免疫力有调节作用 ， 值得注意的是 ， 柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰” ， 它可以强健骨骼及预防骨质疏松 ， 又因柿子含有羟基丙氨酸 ， 能提高肝脏对酒精的解毒作用 ， 因此宿醉后食用适量柿饼能解酒
本文插图
木瓜的食谱可真不少 ， 比如木瓜椰奶西米羹、木瓜糯米粥、木瓜银耳炖牛奶、木瓜鲫鱼汤 。 我们还可以把木瓜打成汁腌制一下牛肉 ， 木瓜里的蛋白酶切断粗的纤维起到嫩化牛肉的作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
推荐阅读
- 胆囊息肉患者能吃虾吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 得了心脏心肌缺血应该注意什么饮食
- 感冒了吃什么好的快 预防感冒的食疗良方
- 孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项
- 背上长了个脂肪瘤怎样饮食护理
- 成人得了蛔虫病的食疗方法
- 大蒜泡醋有什么功效？
- 春季饮食养生小窍门