是什么原因导致的老年人膝关节疼痛？中老年人应如何保养膝关节？
是什么原因导致的老年人膝关节疼痛?中老年人应如何保养膝关节? 在身体老化的过程中 ， 肌肉骨骼系统的自然退化尤为明显 。 膝关节承受着全身重量和走路带来的压力和磨损 ， 容易随着年龄的增长出现人老腿先老的现象 。 因此老人们要重视膝关节的保养 ， 那么老人如何保养膝关节呢?老人膝关节疼痛怎么办呢?
是什么导致老年人膝关节疼痛?1、骨刺
骨刺型膝关节疼痛 ， 关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏 ， 并促成骨头本身的修补、硬化与增生 ， 形成骨刺 ， 这是引起膝关节疼痛的重要方面 。 如果遇到关节疼痛这种情况 ， 首先要做到尽可能地保暖 ， 可以采用一些热敷的办法 。 其次就是降低患者的运动量 ， 让疼痛的关节得到适当的休息 。
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2、关节滑膜炎
由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液 ， 使关节内压力增高 ， 导致关节疼痛、肿胀、压痛 ， 并有摩擦发涩的声响 。 比如膝关节主动极度伸直时 ， 特别是有一定阻力地做伸膝运动时 ， 髌骨下部疼痛会加剧 。 在被动极度屈曲时 ， 疼痛也会明显加重 。
3、关节炎
老年人膝盖疼一般常见的关节炎 ， 由于骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等等关节炎症都会有关节疼痛的表现 。 其治疗方法根据不同的炎症选择不同的用药 。 关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛 。 尤其在春秋天 ， 冷暖交替之际 ， 低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩 ， 引起关节疼痛 。
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4、骨质疏松
此病多半是由于患者的年龄增长后其骨钙的流失量增加、性激素的分泌减少、运动量不足、滥用激素类药物或钙的摄入量减少等原因引起的 。 由骨质疏松引起的骨关节疼痛多发生在胸椎和腰椎关节 。 这是因为人们在患了骨质疏松以后 ， 其胸椎和腰椎的骨小梁会发生萎缩 ， 导致椎体和椎关节变形 ， 从而引起疼痛 。 这种疼痛可向腰背部的肌肉扩散 。
5、软骨损伤
主要是膝关节的半月板损伤 ， 当膝关节微屈时 ， 如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中 ， 弯小腿转身踢球的动作) ， 就有可能引起半月板撕裂 。 半月板损伤会有明显的膝部撕裂感 ， 随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响 。
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老人关节疼痛怎么办? 【首先】要做的就是为关节“减负” 。 研究证明 ， 肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍 ， 但只要保持正常的体重的话 ， 就可以将关节炎的发病率降低很多 。 因此在平时的的生活中 ， 必须要注意控制体重 ， 对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取 。
【其次】要注意劳逸结合 。 饮食有节、起居有常 ， 劳逸结合是强身保健的主要措施 。 临床上 ， 有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期 ， 往往由于劳累而重新加重或复发 ， 所以要劳逸结合 ， 活动与休息要适度 。
【再者】要保持正常的心理状态 。 有一些患者是由于精神受刺激 ， 过度悲伤 ， 心情压抑等而诱发本病的 。 而在患了本病之后 ， 情绪的波动又往往使病情加重 。 这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响 ， 因此 ， 保持正常的心理状态 ， 对维持机体的正常免疫功能是重要的 。
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【然后】运动要适量 。 为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动 ， 这样的运动不但不能达到好的强身效果 ， 反而还会影响到身体健康 。 专家指出 ， 很多人之所以关节疼 ， 除了是由于骨关节炎之外还有一部分人是因为拉伤所导致 ， 因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主 。 而且在日常生活中还需要注意保暖 ， 切忌忽热忽冷 ， 从而可能埋下隐患 。
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