春天来了，女性不妨多吃三食物，能美容护肤，抗衰老，增强体质
【春天来了，女性不妨多吃三食物，能美容护肤，抗衰老，增强体质】
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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乌塌菜又称黑菜或塌地松 ， 主要产地在长江流域 。 这种菜营养价值非常高 ， 叶色浓绿、肥嫩 ， 可用于凉拌、炒食、做汤等 ， 色美味鲜 。 乌塌菜有大量维生素C ， 能够有效改善肌肤弹性 ， 促进新陈代谢 ， 养气补血 ， 女性可常吃乌塌菜 ， 排出体内毒素 ， 给身体来个大扫除 ， 皮肤更细腻 。
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杨桃里面含有特别多的果酸 ， 能够抑制黑色素的沉淀 ， 能有效地去除或淡化黑斑 ， 并且有保湿的作用 ， 可以让肌肤变得滋润、有光泽 ， 对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效 。
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五色椒是辣椒的变种 ， 花多色 ， 形小不显眼 。 同一株果实可有红、黄、紫、白等各种颜色 ， 它含有丰富维生素A和C ， 吃彩椒可补充维生素 ， 可以保持皮肤健康 ， 减少色素沉淀和雀斑 ， 滋润皮肤 ， 保持水分 ， 避免皮肤干燥 。 还可以促进体内的新陈代谢 ， 排毒护肤 ， 延缓衰老 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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