春季养生得会吃，可多吃此食物，缓解便秘，活血补血，分享给家人
大家好 ， 我是健养张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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用豌豆淀粉做出的凉粉口感比其他的凉粉更加劲道爽滑 。 其实 ， 豌豆凉粉不仅好吃 ， 它的营养也是很高的 。 豌豆凉粉是夏天比较受欢迎的美食 ， 吃起来很清爽 ， 很凉快 ， 还能去除烦躁 ， 有着清热润肺的作用 。 豌豆凉粉中含有纤维素 ， 吃起来还能促进肠胃的蠕动 ， 使食物快速的代谢 ， 减少粪便在体内的停留时间 ， 有着减肥瘦身的效果
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不少的女性喜欢喝红豆汤 ， 不仅因为它独特的口味 ， 还看中其补血养颜、养护肠胃的功效 。 红豆中含有丰富的铁元素 ， 能够让人的气血更加充足 ， 尤其对经期的不适现象有调节作用 ， 同时还能够加强肠胃的蠕动 ， 促进消化 ， 减少毒素的积累 ， 使得色斑等出现的机会变少 ， 美容养颜 ， 因此 ， 爱美的女生夏天很适合喝红豆粥 。
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猕猴桃富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。 所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用 ， 能够消除雀斑和暗疮 ， 增强皮肤的抗衰老能力 。 果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。 这些都是对人体肌肤有益的成分 ， 能帮助肌肤缓解冬季带来的燥热 。
【春季养生得会吃，可多吃此食物，缓解便秘，活血补血，分享给家人】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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