中国癌症发病率TOP1！从疲劳到癌症仅四步！你目前处于哪步( 二 )
14.入睡困难 ， 多梦 ， 早上醒得早 。
针对上述症状 ， 如果有：
2-3项符合 ， 表示轻度疲劳；
3-4项符合 ， 表示中度疲劳；
5-7项符合 ， 表示重度疲劳；
8项以上符合 ， 表示可能已经患上某种疾病 ， 需要尽快去医院就诊 。
为什么有时候上班什么都没做却感觉很累？
上班族一定有相同的体验：明明上班什么都没做 ， 却总是感觉很累 。 国家二级心理咨询师杨剑兰认为 ， 主要与以下两个原因有关：
第一 ，长期以来累积的慢性压力 。 压力分为急性压力和慢性压力 ， 急性压力在压力解除之后 ， 经过适当的调整 ， 身体很快就可以恢复 。 慢性压力则会使身体持续处于负压的状态中 ， 让身体变得紧张 ， 同时开始不断分泌压力激素 ， 以应对危险 。 长期以往 ， 身体就会进入倦怠期 ， 出现慢性疲劳综合征 ， 引发浑身乏力、精神不振、记性下降等症状 。
第二 ，调控意志力、平衡情绪也累人 。 你明明不想上班 ， 但是为了赚钱 ， 意志驱使你不得不上班；你明明不喜欢这个客户 ， 但是为了业绩 ， 意志驱使你不得不强颜欢笑 ……这就就是意志调控的表现 。 意志调控 ， 也是需要消耗一定能量的 ， 所以也会让人感到疲劳 。 此外 ， 平衡情绪也很累人 。 情绪虽然看不见摸不着 ， 但无时无刻不在劳动 。 面对不同的场合 ， 释放出不同的情绪 ， 也很耗费心神 。 尤其是当情绪长期被压抑时 ， 更进一步加重疲劳程度 。
本文插图
太累也是一种病 ， 要治！千万不要以为自己累了一段时间之后 ， 进行适当的休息 ， 可以让身体恢复到以前的水平 。 过度疲劳对身体的伤害是不可逆的 ， 劳逸结合才有利于身体健康 。
参考资料
[1]《不吃早餐、生活不规律 。。。 可怕！你与【过劳死】竟然距离这么近》.***健康.2016-08-17
[2]《从疲劳到癌症仅需四步！在第三步之前消除它！》.中国医学论坛报 .2018-10-21
[3]《为啥上班没干啥活儿却感觉很累？》.科技日报 .2019-07-22
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