中老年人通过锻炼，能恢复到年轻人的体能状态吗？( 二 )
瑞典最近的一项研究发现 ， 体力活动是长寿的头号因素 ， 即使你到了中老年阶段才开始锻炼 ， 也会延长您的寿命 。
规律锻炼可以帮助您增强精力、保持独立、保护您的心脏、控制疾病或疼痛的症状以及体重 。 经常锻炼对您的头脑、情绪和记忆力也有好处 。 中老年人需要找到简单、愉快的方式来变得更加活跃 ， 改善您的情绪和观点 ， 并从锻炼中获得所有身心健康的好处 ， 永远都不会太迟 。
参考文献
- Help Guide：Senior Exercise and Fitness Tips；
- Better Health Channel:Physical activity for seniors;
- Harvard Health:Never too late,Exercise helps late starters
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