泡脚虽好，但这4类人最好别尝试
王大爷前两天过了自己的八十大寿 ， 来贺喜的人问的最多的一个问题就是：“您看上去精神奕奕的 ， 有什么长寿的秘诀吗？”
王大爷乐呵的笑道：“早搓手 ， 午晒背 ， 晚泡脚 ， 坚持几十年了 ， 几年都难得跑一趟医院 。 ”话毕 ， 王大爷还特意强调了泡脚i一定要在水里加上生姜 ， 说这是他不外露的养生方法 。
我国自古以来就有“每天洗脚 ， 胜吃补药”的说法 ， 脚上的反射区足足有64个 ， 对应着人的五脏六腑 ， 用热水泡脚本就是件养生又健康的生活方式 ， 那么在热水里加上生姜 ， 又有什么作用呢？
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泡脚水里加生姜 ， 5大好处不请自来
1.缓解感冒症状
将生姜用加水煮沸或是放入热水中浸泡 ， 待水温降低到40度左右后给感冒患者泡脚 。 可以有效防止感冒病情进一步发展 ， 并且还能起到一定治疗作用 。 对于一些没有感冒的人群 ， 也可以通过泡脚来预防感冒发生 。
2.缓解风湿
生姜具有驱寒祛风功能 ， 一些本身患有风湿的人群 ， 如若每天可以坚持用生姜泡脚半小时的话 ， 可以有效缓解风湿症状 。
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3.减少手脚冰凉
不少人在冬季会出现手脚冰凉的症状 ， 这是因为供血不足达不到肢体末端引起的 。 生姜具有驱寒的作用 ， 用它泡脚可以有效改善血液循环 ， 让血液可以到达身体末端 ， 缓解手脚冰凉的症状 。
4.改善睡眠
使用生姜泡脚时可以适当加入一些黑醋 ， 可以有效刺激足部穴位 。 让身体各个系统新陈代谢速度加快 ， 让身体得到放松、缓解疲劳 ， 夜间的睡眠治疗也会因此而得到改善 。
5.保养肾脏
生姜泡脚可以有效改善体内供血不足现象 ， 在泡脚的同时 ， 饮食上也可以配合食用可以补肾的食材 ， 这样做可以起到暖肾养肾的效果 。
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不同时间点泡脚所能达到的功效也不同 ， 对于想要养肾的人群而言 ， 建议在这个时间点泡脚为宜 。
晚上九点泡脚最能养肾
中医认为晚上9点泡脚最为养肾 ， 是因为此时处于肾精气血衰弱的时辰 。 在这个时候泡脚 ， 可以让身体的热量增加 ， 让体内血液循环速度加快 ， 起到活血作用 。 白天劳累了一天的神经 ， 可以通过泡脚得到放松 。
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需要注意的是 ， 泡脚并不是水越烫越好、泡的时间越长越好！
建议泡脚水的温度保持在38~43摄氏度之间为宜 ， 有条件的人可以先将脚放入38度左右的水中 ， 让泡脚水温度逐渐增加到42度左右 ， 保持在这个温度；而泡脚的时间应该在30-45分钟左右即可 ， 每天或是间隔一天泡脚皆可 ， 老年人的泡脚时间建议缩短至20分钟 。
虽说泡脚可以给身体带来不少好处 ， 但是却不适合全所有人进行 ， 一些特殊人群如若泡脚 ， 可能会给健康带来一些不利影响 。
泡脚虽好 ， 但这4类人最好别尝试
1.心脑血管病患者
热水泡脚会导致血管扩张 ， 血液循环速度加快 。 对于一些本身患有心血管疾病的人群而言 ， 泡脚会增加心脑血管负担 ， 容易导致心脏大脑缺血缺氧 ， 大大增加病发的几率 。
2.糖尿病足患者
患有糖尿病足的人群皮肤都比较脆弱 ， 且肢体末梢对于温度的感知力较差 。 正常人觉得烫的温度他们感受不到 ， 在泡脚时很容易会出现烫伤 。 糖尿病患者一旦出现烫伤很难愈合 ， 并且容易发生感染、溃烂甚至是坏死 。
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3.静脉曲张患者
静脉曲张患者在泡脚时会增加局部血流量 ， 无法改变静脉回流速度 。 反而会加重静脉回流负担 ， 加重静脉曲张病情 。
4.足癣等皮肤病患者
不少患有足癣的人群认为热水泡脚可以杀菌 ， 可以有效缓解病情 。 这是个非常错误的想法 ， 用热水泡脚很可能会导致继发性细菌感染出现 。 特别是一些已经出现溃破伤口的情况 ， 用热水泡脚更是雪上加霜 ， 非常容易引起感染 。
泡脚是现代人养生的一个常用手段 ， 在泡脚前一定要确认自己是否适合泡脚 。 在适合的前提下再用正确的方式进行泡脚 ， 这样做才能起到养生效果 。
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