想身体素质好，吃以下食物，养肝补肾，明目清肺，吃了更年轻
【想身体素质好，吃以下食物，养肝补肾，明目清肺，吃了更年轻】大家好，我是康普李医师。对于大多数人来说，人们都喜欢气候适宜的春天，现在正值4月时节，再过一段时间春天就要结束了。在春天还没有结束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要积极的投身养生这件事中，养成良好的生活习惯，不仅能收获好的身体素质，还可以起到延年益寿的作用，让你年轻永驻，更加有活力。所以，我呼吁大家一定要通过食疗来养生，提高身体免疫力，远离疾病。那就跟随李医师一起学习吧。
想身体素质好，吃以下食物，养肝补肾，明目清肺，吃了更年轻
枸杞具有养肝补肾的作用，还能明目，男女皆宜。经常吃点枸杞，可以改善肝火旺导致的眼花和肝气不足，枸杞和红枣搭配养肝血补气的作用更为明显。枸杞养肝重在坚持，每天坚持，一连数月身体就会看到明显改善。
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桂圆补血，很适合气血不足的女性。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
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梨子也是秋季上市的一种水果，梨肉多汁，含有丰富的水分、含糖类、矿物质、多种维生素及膳食纤维，被人们称为是“天然的矿泉水”，经常吃点秋梨，清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。能够很好地帮助我们润肺防秋燥。
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我为大家列举了一些比较常见的食物，但是，大家不要因为它们价格便宜，而忽略了它们所具有的营养价值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往却含有很高的营养成分，丰富的营养物质。还要告知大家一点，在给身体补充营养的时候，大家不能盲目，一定要积极的结合自身的特点，选择适合自身的好食物。一年之计在于春，在春天还没有结束的时候，补好身体很关键，养生这件事贵在坚持，请你们牢记！好了，今天的分享就到这里，下期继续聊！
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