男子尿酸值600，送院后肾衰竭离世，劝告：6类高危人群定期检查( 二 )
1.多喝水 ， 每天应保持在2000ml以上的水分摄入 ， 但一定不要用饮料代替饮用水 。
2.适量进行有氧运动 ， 如散步、慢走、爬山、游泳等 ， 每周进行5次以上 ， 每次在30分钟左右 。
3.规律作息 ， 避免疲劳过度 ， 早睡早起 ， 尽量不要熬夜 。
4.调整饮食 ， 口味清淡 ， 少油少盐 ， 少吃动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物 ， 多吃土豆、冬瓜、芦笋、三文鱼等低嘌呤食物 ， 控制饮食总热量 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。
本文插图
本文插图
如今 ， 经济越来越发达 ， 生活水平也不断提高了 ， 我们吃穿不愁 ， 却总是因为吃被各种各样的疾病盯上 。 尿酸升高 ， 与不良的饮食习惯脱不了关系 。 预防高尿酸 ， 保护关节、心血管和肾脏 ， 我们必须改善饮食方式 ， 调整生活习惯 ， 防患于未然 。
参考资料：
[1]《体检发现尿酸升高 ， 怎么办？》.四川省人民医院.2021-03-25
[2]《尿酸高了 ， 全身遭殃！伤心、伤肾、伤关节 ， 血糖、血压也都乱了》.健康时报.2020-04-20
[3]《警惕高尿酸无声伤肾 ， 有些患者离肾衰竭仅一步之遥！》.央视财经.2019-10-28
未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 什么人不能吃玛咖呢
- 降低血尿酸的食物有什么？
- 尿酸高适宜吃什么食物
- 十二指肠溃疡喝什么？这些食物值得推荐
- 西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个好处
- 吃海带不消化吗？
- 香蕉皮的作用于功效 香蕉皮的药用价值
- 高血压能吃松子吗
- 糖尿病能吃芝麻吗
- 尿酸高能吃苦瓜吗