当今患小脑萎缩的人越来越多，小脑萎缩患者锻炼方法有哪些呢？
小脑萎缩是一种影像学表现 ， 主要表现为小脑容积减少 ， 脑沟增深增宽 。 可由多种原因引起 ， 如衰老 ， 小脑疾病 ， 药物中毒等 。 患上小脑萎缩后可出现平衡障碍 ， 走路不稳等情况 ， 严重更会出现瘫痪 ， 生活不能自理的情况 。 当进入中老年后 ， 常有记忆力下降 ， 手脚也没有以前灵活 ， 介绍几种简单易学易练的锻炼方法给大家 。
本文插图
【当今患小脑萎缩的人越来越多，小脑萎缩患者锻炼方法有哪些呢？】
第一：可以适当按摩或者理疗 ， 用梳子经常梳头 ， 力度适中 ， 从前额梳到后脑勺 ， 次数多多益善 ， 可以改善脑部血液循环 ， 有助于小脑萎缩的恢复 。
本文插图
第二：吃饭喝水呛咳 ， 说话不清 ， 容易流口水等五官上的锻炼方法：
（1）呲牙咧嘴法：把嘴巴 ， 眼睛张到最大 ， 舌头往外往下伸到极限 ， 每次坚持30秒以上 ， 次数不限 ， 可以随时锻炼 。
（2）转动舌头法：舌神经与大脑相连 ， 经常转动舌头 ， 可间接对左脑进行刺激 。 舌头在口腔里顺时针转动5次 ， 在逆时针转动5次 。 每天抽时间做即可 。
本文插图
第三：进行手部锻炼
（1）活动手指：手指终端分布极多末梢神经 ， 经常活动手指可以直接刺激脑细胞 ， 延缓脑细胞的退化 。 经常活动手指对防止小脑萎缩有极大帮助 。
（2）进行手臂和手指力量的锻炼：可以用哑铃来锻炼手臂力量；用筷子夹豆子、用手转铁球或核桃的方法锻炼手指的力量和灵活度 ， 以恢复书写的能力 。
本文插图
第四：拍打臀部 ， 适当拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区 ， 以每秒拍打两下的速度 ， 每次拍打50次 ， 力度达到微疼痛 ， 可增强大脑功能 。
本文插图
第五：按摩腋窝 ， 经常按摩腋窝 ， 有助于改善小脑血液供应 。 左手掌置于脑后 ， 用右手食指、中指和无名指的指肚 ， 先顺时针、再逆时针按摩左侧腋窝各15次 ， 然后换右手置于脑后 ， 同上左手按摩右侧腋窝 。 每次持续3~5分钟 ， 出现酸、麻、热的感觉即可 。
本文插图
第六：原地高抬腿踏步锻炼 ， 这在刚开始锻炼是人会站立很不稳 ， 可以扶着固定物做 ， 以防摔倒 ， 但要尽量提高大腿锻炼比较好 。
本文插图
小脑萎缩是慢性进展性疾病 ， 要尽早控制 。 治疗可私信 。
推荐阅读
- 怎样使食欲下降呢
- 高血压能吃冬枣吗
- 吃什么可以年轻？这些食物非常宝贵
- 高血压能吃橄榄吗
- 血糖高的人吃什么蔬菜呢
- 瘦人吃胖的方法有哪些
- 减肥要少吃什么？
- 肠炎宁饭前饭后吃呢？
- 中学生记忆力差吃什么能改善
- 简单19招轻松解决白领颈痛