高尿酸中招率高，跟着医生合理降尿酸
说起高血压、高血糖、高血脂 ， 大家一定不陌生 ， 而如今第四高——高尿酸 ， 正强势来袭 。 近年来 ， 中国高尿酸患病率正逐年增加 ， 约10个中国人中就有一个 。 不过 ， 高尿酸比较“隐蔽” ， 80%的人都没有什么特别症状 。 也正因此 ， 不少人觉得尿酸高也没什么大不了的 。 但实际上 ， 这是一个很大的误解 。 — 本文作者 —
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高尿酸 ， 正在悄悄伤害你的身体我们身体里的尿酸 ， 一方面是由身体正常代谢产生 ， 另一方面是由饮食摄入产生 。 正常情况下 ， 尿酸会溶解在血液中 ， 由血液带入肾脏 ， 最后排泄出去 。 但有些人由于代谢异常或饮食过剩 ， 导致血液里的尿酸大量增加 ， 于是引起了高尿酸血症 。 血尿酸超出溶解阈值 ， 就会析出变成小结晶：沉积在骨骼、关节处 ， 就会引发痛风沉积在肾脏 ， 就会导致肾结石、急慢性肾病 ， 甚至肾衰竭Ps：除此之外 ， 高尿酸血症还会大大提高如肥胖、高血脂、糖尿病以及心血管疾病的风险 。 高尿酸血症 ， 在早期是没有什么明显症状的 ， 但高尿酸给身体带来的危害 ， 却在持续积累着 ， 默默等待着爆发的那一天 。
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尿酸有「临界值」 ， 一旦超过必须治疗既然高尿酸血症会对身体造成不良危害 ， 那么 ， 怎么判断呢？根据《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》2017 对于高尿酸血症的定义 ， 非同日两次空腹血尿酸水平大于 420 μmol/L ， 即可被诊断为高尿酸血症 。 也就是说 ， 两次（通常是间隔一周 ）空腹抽血检查都发现尿酸水平＞ 420 μmol/L ， 基本就是高尿酸血症了 。 420 ， 这个数字是尿酸的「临界值」 ， 一旦超过 ， 不管有没有症状 ， 都需要及时找风湿免疫科或内分泌科医生就诊 ， 接受相应的治疗 。 若是不重视 ， 也不去控制尿酸水平 ， 让尿酸长期维持在过高水平 ， 时间一长 ， 对身体的危害会越来越大 。 Ps：当体检第一次发现尿酸过高时先别慌 ， 有可能是短期内摄入过多富含嘌呤的食物导致的高尿酸 ， 等身体代谢完全后 ， 尿酸水平会恢复正常 。 建议间隔一周后再复查 。
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要降尿酸 ， 需要分情况而论对于已经出现症状的高尿酸血症患者而言 ， 不仅需要改善生活方式 ， 而且需要规律服用降尿酸的药物 。 而针对无症状的高尿酸患者来说 ， 就需要根据尿酸水平来决定了：血尿酸＜540 μmol/L ， 可以先改善生活方式 ， 若1个月后 ， 血尿酸水平依旧升高 ， 必须同时合并药物治疗；血尿酸＞540 μmol/L ， 改善生活方式的同时 ， 要运用药物治疗 。 另外 ， 还要注意的是 ， 如果本身有高血压、高血糖、高血脂、肥胖、冠心病、肾功能损害等疾病 ， 当血尿酸＞480 μmol/L时 ， 就需要服用药物降低尿酸水平 。
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综上 ， 我们其实不难发现 ， 只要是高尿酸血症 ， 都需要积极的改善生活方式：1、饮食注意最主要的就是要减少嘌呤的摄入 。 如动物内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤饮食 ， 以及高糖饮食（饮料）、含酒精饮品等 ， 能明显提高血尿酸水平的食物尽量不吃 。 另外 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃豆类、肉类等 ， 可以有效控制嘌呤的摄入 。 2、多饮水对无肾脏病、心力衰竭的高尿酸患者来说 ， 每天的饮水量要达到 2~3L ， 有利于尿酸的代谢 。 白开水、淡茶水、无糖苏打水都是不错的选择 。
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【高尿酸中招率高，跟着医生合理降尿酸】3、控制体重 ， 多运动过多的脂肪会增加尿酸的合成 ， 因此BMI指数＞23.9的患者 ， 要尽早减肥 。 运动不仅是减肥的方式 ， 而且适度的运动还能有助于控制高尿酸和痛风水平 。 建议每周4~5次 ， 每次进行30~60分钟的有氧运动 ， 如慢跑、游泳、打太极拳、跳广场舞等 。 虽然高尿酸不一定会有明显的症状但基于其潜移默化的危害还是需要引起我们的重视而首要的治疗方式也很简单从改善生活方式开始
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