养肾|男人晨起时“第一次解手”，若有这3种“现象”，恭喜，肾脏不错
几乎每个人早晨醒来后先匆匆忙忙跑到厕所排尿 ， 可你知道吗 ， 通过排出来的第1泡尿 ， 能看出肾脏是否健康 。 因为肾脏的基本功能是生成尿液 ， 尿液可以说是肾脏的外在表现 ， 所以应多观察晨尿 。 若男性晨尿有以下三个表现 ， 说明肾脏很健康 。
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男性晨尿有哪些表现说明肾脏很健康？
1、泡沫少且快速消失
很多男性排晨尿时尿液中有泡沫 ， 泡沫少且几分钟内就能快速消失 ， 这说明肾脏没有任何问题 。 反而出现一层细致的泡沫且长时间不消散 ， 很有可能是肾脏肾小球滤过率出现问题 ， 使得蛋白质漏入尿液中 ， 进而生成蛋白尿 。
2、排尿有力气
肾脏健康的男性排尿顺畅 ， 并不会有排尿无力的症状 。 若排尿变得不通畅十有八九是肾功能损伤 ， 一直放任不管往往影响生殖系统 ， 所以应引起高度重视 。
3、尿液颜色正常且清晰
正常情况下 ， 尿液呈现淡黄色或无色 ， 相对来说也比较清晰 。 若早晨排尿时尿液浑浊且跟以前不一样 ， 很有可能是血液中的蛋白进入尿液引起的 。 偶尔出现一两次不用太担心 ， 若反复出现此问题还需去医院做全面检查 ， 看是否跟肾脏有关 。
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男性该如何保养肾脏？
1、有健康的生活方式
男性应少坐多动 ， 多运动来减轻体重 ， 把体重控制在正常范围内 。 减少熬夜 ， 保持规律作息 ， 每天至少睡够7~8个小时 。 拒绝吸烟喝酒 ， 养成多喝水的好习惯 ， 什么时候都不能憋尿 。 远离高盐、高脂肪以及高蛋白质食物 ， 这样才能减轻肾脏负担 ， 清淡饮食才能更好的保护肾脏 。
2、积极预防各种感染
细菌及微生物会通过尿路进入肾脏 ， 从而引起肾脏感染 ， 所以日常生活中应注意局部清洁和卫生 ， 特别是尿道口 。 另外微生物也有可能会通过淋巴液或血液循环的方式进入肾脏 ， 只要身体部位有感染就应该彻底治疗处理 ， 不管是结核 ， 还是扁桃体炎又或是龋齿 ， 不然会对肾脏带来不可逆的损伤 。
3、不能滥用药物
生活中很多常用药物会对肾脏带来不同程度的伤害 ， 如解热镇痛药、抗生素以及治疗感冒药物等 ， 同时也不能随意用中草药 ， 必须在医生的指导下正确用药 。
4、定期做肾脏检查
每年应定期去医院做次肾脏检查 ， 其中包括肾功能、肾脏彩超以及尿常规检查 ， 能及时发现潜藏的疾病 。 每次看完尿后应检查一下看一看尿液的颜色、质地和量、有没有泡沫 ， 若有 ， 应及时就医治疗 。
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【养肾|男人晨起时“第一次解手”，若有这3种“现象”，恭喜，肾脏不错】温馨提示
男性早晨排尿时应多留意 ， 感受一下排尿时是否通畅或有其他症状 ， 观察排出来的尿液颜色 ， 同时闻一下有没有异常的气味 。 另外养成多喝水多排尿的好习惯 ， 这样能降低患泌尿系统感染风险 。 拒绝熬夜 ， 因为熬夜可影响肾组织修复和再生 。 积极控制血压、血脂、血糖以及尿酸 ， 避免四高伤害肾脏 。
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