健康饮食技巧 六个关键词包罗养生大学问( 三 )
1.用浮油煮蔬菜。
这种方式最简单，甚至连一部分汤也一起利用。把含有浮油的汤加水一起煮沸，放入各种自己喜欢的新鲜蔬菜，此时加一点盐或鸡精调味即可。剩方便面汤料、剩速冻馄饨汤料、挂面汤料之类，也可以在此时撒进去。
2.用浮油做点心。
浮油是动物油，做出点心的口感比放植物油好。所以无论做千层饼还是做饼干，味道都很不错。
浮油属于饱和脂肪酸偏高的油，胆固醇高、血脂高的朋友要少吃，但健康人是不用担心的，特别是用来炖、煮、焯大量的新鲜蔬菜，可以靠大量的膳食纤维和抗氧化物质来弥补它的缺点。
【健康饮食技巧 六个关键词包罗养生大学问】总结：饮食健康是保证人们身体健康的关键，许多饮食技巧必须被人们了解和接受，才能达到健康饮食。以上小编为您盘点的赶紧来学习一下吧。（文章原载于《健康文摘》，创刊号：2012年2月号，作者：于康、解里奇、吴名、范志红，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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