越来越多的女性得乳腺癌，专家坦言：背后这2个原因不要小看( 二 )
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1.培养兴趣爱好
人一旦有了精神寄托 ， 就会很容易从焦虑、暴躁的情绪中转移出来 ， 生活中 ， 女性在工作和家庭的双重压力之下 ， 必须要留出时间来培养兴趣爱好 。
可以欣赏音乐 ， 在入睡前或者起床后 ， 听一些有助于平心静气的曲子 ， 如一些古典音乐 。
静不下心来听曲的女性 ， 还可以养养花 ， 做做手工 ， 总之 ， 要培养一些自己喜欢的爱好 ， 用来转移焦虑不安的情绪 ， 让自己处于开心、平静的状态中 。
2.看心理医生 ， 与自己和解
不止女性 ， 很多人都忌讳看心理医生 ， 觉得是白花钱 ， 还被人窥探隐私 。 其实 ， 很多时候 ， 生闷气的人最需要的就是倾诉 ， 心理医生是最好的倾诉对象 ， 因为他们不仅会倾听 ， 还能解答疑问 ， 当人的情绪无法排解的时候 ， 需要及时就医 ， 不要为难自己 。
3.饮食调理
患有乳腺疾病的人群 ， 通常情绪都不太好 ， 容易失眠 ， 在日常饮食中可以增加一些安眠的食材 ， 比如黄花菜和百合熬汤 ， 就有安眠的功效 。
古医云：“精神内守 ， 病安从来 。 ”不要让乳房为你的不良情绪买单 ， 笑口常开 ， 健康常在！
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