老年人夜尿多，吃什么好？听听药师怎么说
在医学上 ， 夜尿多被称为夜尿症 ， 是常见的下尿路症状之一 ， 是指每晚因小便而起床两次或两次以上 ， 因其他原因顺便起来小便或者晚上睡觉时尿床 ， 均不属于夜尿症范畴 ， 夜尿症严重影响患者的生活质量 ， 常可导致认知功能障碍、情绪障碍、抑郁、跌倒摔伤等并发症 。 一般而言 ， 年龄越大 ， 夜尿症患病率越高 ， 很多中老年人受此困扰 ， 但有研究显示 ， 年龄大夜尿多不一定就是正常的 ， 很多健康的老年人并不会起夜排尿 ， 而且夜尿次数增加 ， 死亡风险也会增加 。
【老年人夜尿多，吃什么好？听听药师怎么说】
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高龄、体重超标、吸烟、高血压、糖尿病是夜尿症的高危因素 ， 夜尿症主要有三方面的病因 ， 第一 ， 尿量增多 ， 如睡前过量饮水、喝咖啡、茶或含有酒精的饮料 ， 服用氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂 ， 此外 ， 糖尿病、尿崩症、原发性烦渴症等疾病可导致总尿量增加；第二 ， 暂时存尿的膀胱装不下尿 ， 如膀胱结石、膀胱壁纤维化或膀胱癌等疾病导致解剖性膀胱容量减少 ， 进而引起夜尿增多 ， 良性前列腺增生、膀胱过度活动症、间质性膀胱炎、神经源性膀胱等疾病导致功能性膀胱容量减少 ， 也可导致夜尿增多；第三 ， 睡眠障碍或紊乱 ， 失眠症?睡眠呼吸暂停?周期性腿动、发作性嗜睡病?唤醒障碍等原发性睡眠紊乱可以引起夜尿增多 ， 慢性阻塞性肺病?心力衰竭?神经系统疾病、内分泌失调疾病等也可导致睡眠障碍,进而引起夜尿增多?
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夜尿多应首先改变生活方式 ， 如限制饮水量 ， 睡前限制液体摄入 ， 尤其是咖啡、茶和含酒精饮料等利尿的液体；夜间注意保暖 ， 改善皮肤血供 ， 减少夜尿产生；适量运动 ， 抬高下肢 ， 减少水分潴留；营造舒适的睡眠环境 ， 提高睡眠质量；膀胱过度活动症患者应进行延迟排尿等膀胱功能训练 ， 睡前尽可能排空膀胱,必要时可在睡前行间歇导尿或留置导尿管 。 如果生活方式干预不能有效改善夜尿多 ， 可以使用药物治疗 ， 坦索罗辛?多沙唑嗪?特拉唑嗪等α-受体阻滞剂可降低排尿次数 ， 索利那新?托特罗定等M受体阻滞剂可通过降低尿急程度来增加功能膀胱容量 ， 是治疗夜尿症的常用药物 。
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在饮食方面 ， 夜尿多的人应注意饮食均衡 ， 荤素搭配 ， 适量增加糙米、紫米、黑米、荞麦、燕麦、大豆、红薯等全谷物以及坚果、杂豆、扁豆、四季豆、香菇、木耳、绿叶蔬菜、苹果、鸭梨等食物的摄入量 ， 这些食物含有丰富的膳食纤维 ， 可稳定餐后血糖、血压和血脂 ， 预防糖尿病发生和发展 ， 促进肠道蠕动 ， 防治便秘 ， 此外 ， 还应适量增加土豆、香蕉、紫菜、海带、腰果、葵花籽等富钾食物的摄入 ， 钾可促进钠排泄 ， 可降低血压 ， 预防高血压 ， 有了健康的体重、稳定的血糖和血压 ， 不仅可以减少夜尿症的危险因素 ， 而且还有助于缓解夜尿症 。 最后 ， 还应注意 ， 夜尿多的人睡前不要吃番茄、黄瓜、西瓜等利尿食物 。
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