女性开始衰老的标志：一处变圆，两处变长，若都不占说明还年轻
每个女人都抵制衰老 。 但是 ， 对于人类来说 ， 这是一个必然的过程 ， 无论贫穷还是富有 ， 都必须经历 。 虽然衰老是不可逆的 ， 但是有很多方法可以延缓衰老 ， 让你看起来比同龄人年轻好几岁 。 没有以下三场表演 ， 你还很年轻 。
女人开始变老的时候做什么？
1.圆腰圆腹
随着年龄的增长 ， 各个器官慢慢老化 ， 内分泌功能紊乱 ， 代谢能力下降 ， 使腹部堆积过多脂肪 。 腰腹粗壮不仅影响形象 ， 还会增加患冠心病、脂肪肝、心脑血管疾病和糖尿病的风险 。
2.皱纹变长
随着年龄的增长 ， 胶原蛋白产生的速度跟不上胶原蛋白流失的速度 ， 皮肤状况越来越差 ， 脸上开始长皱纹 ， 尤其是眼角和嘴唇 。
3.牙齿变长了
年纪大了以后身体机能逐渐衰退 ， 口腔内的细菌会越积越多 ， 导致一系列口腔疾病 ， 如龋齿、牙周炎、牙结石等 。 牙龈萎缩 ， 容易出血 ， 牙齿变色变宽 ， 导致牙齿松动脱落 。
本文插图
女性如何延缓衰老？
1.雌激素的合理补充
雌激素是女性的保护伞 ， 维持心血管、骨骼、神经、泌尿系统的正常运转 。 但是体内雌激素的缺乏会加速衰老过程 ， 所以要遵医嘱合理补充雌激素 。 它可以从大豆或豆制品中获得 ， 其中大豆异黄酮是植物雌激素 ， 可以调节雌激素 ， 抗衰老 ， 减少钙流失 ， 维护女性健康 。
2.多运动
坚持耐力运动 ， 如游泳、跑步或骑行 ， 可以加速全身血液循环 ， 提高新陈代谢速度 ， 延缓衰老 。 长期运动不应该只局限于某一类型的运动 ， 还应该增加平衡运动或力量运动 。
3.做好防晒工作
紫外线可以损伤DNA ， 细胞在有丝分裂增殖时发生突变 ， 从而导致细胞衰老或诱发癌变 。 长期暴露在阳光下也会产生活性氧 ， 加速衰老 ， 导致癌症 。 所以要做好防晒 ， 出门前30分钟涂防晒霜 ， 防止皮肤光老化 。
4.少吃含糖食物
【女性开始衰老的标志：一处变圆，两处变长，若都不占说明还年轻】体内的糖会与蛋白质结合形成高级糖基化终产物 。 这些物质会随着年龄的增长在体内积累 ， 对皮肤造成不可逆的损害 ， 使皮肤变得松弛、暗沉或发黄、粗糙和长痘或皱纹 ， 还会诱发老年痴呆症、动脉粥样硬化和糖尿病 。 少吃高糖食物 ， 如蛋糕、含糖饮料和奶茶 。 每天的糖摄入量不应超过25克 。
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