抑郁症|有多少人认为：抑郁症就是“矫情”？7个小妙招让抑郁远离你
2003年4月1日晚上18点41分 ， 张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下 ， 终年46岁 。 抑郁症是什么？抑郁症是怎么形成的？为什么会让一个正值盛年且星途璀璨的人走向终点？
现如今2021年 ， 有太多人打着“抑郁症”的旗号 ， 或为牟取“红利” ， 或为引起关注 ， 混乱了抑郁症这一病症 ， 使大众无法真正辨别抑郁症 ， 甚至对抑郁症患者存在偏见 。
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一、情绪低落就是抑郁症吗？
人总会有不开心的时候 ， 但大部分人都可以通过自我调节或与朋友倾诉后 ， 情绪便可得到转变 。
抑郁症不是普通的心情不好 ， 是一种持续很久至少两周以上 ， 情绪几乎时刻感觉低落 ， 而且对我们日常的工作和生活造成了明显的负面影响 ， 这可能就是「抑郁症」了 。
造成抑郁症的原因有很多 ， 可能由明显的原因导致 ， 如重大事件打击 ， 环境影响 ， 躯体疾病等 ， 也有可能无缘无故出现的 。
WHO 的报告显示 ， 全球大约有七分之一的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症袭击 。 中国抑郁症的发病率约 6% ， 但是 ， 这 6% 的人群中只有不到 10% 得到了专业的救助和治疗 。
抑郁症是一种很常见的疾病 ， 和我们平时感冒发烧相比较 ， 通过及时的治疗 ， 让我们的身心恢复到患病前的状态 。
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二、抑郁症就是“矫情” ， “无理取闹”？
很多人不理解 ， 不开心就做点开心的事啊 ， 至于整天哭还因为这点“不开心”而影响工作和生活吗？干嘛这么矫情！
抑郁症不是矫情更不是无理取闹 。 抑郁症是一种心理疾病 ， 是心里“生病”了 ， 患有抑郁症的人可能会整夜地失眠 ， 内心无法开心 ， 失去对生活的向往 ， 常常哭泣 ， 失魂落魄 ， 觉得自己没用 ， 甚至自残或有自杀念头 。
抑郁症就像一张大网 ， 患者在网里被越捆越紧 ， 抑郁症病人自己根本无力抵抗 。
所以抑郁症不等于矫情 。 要懂得正确认知 ， 多去理解抑郁症患者 。
抑郁症病人更不要炜疾忌医 ， 要相信一切都会好起来的 ， 积极治疗 。
三、抑郁症怎么治疗？不吃药可以吗？
抑郁症并非只有药物治疗这一种治疗方式 ， 还有心理治疗和自救等方式 。
如果只是轻度的抑郁症 ， 可能不需要药物治疗 ， 通过自我的调节 ， 家人和朋友的陪伴或心理治疗可能也可以解决问题 。 但如果效果不显著也还是需要通过药物来治疗 。
四、抗抑郁药物有用吗？会发胖吗？
一些患者不是抗拒吃药 ， 而是担心药物的副作用 ， 多数人在意的点就是药物治疗会不会导致发胖？
首先 ， 抗抑郁药是通过调整脑内某些化学物质的浓度 ， 达到减轻患者的焦虑和烦躁症状 ， 能够帮助患者对抗抑郁情绪 。
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有些抗抑郁药物 ， 会在对抗抑郁情绪的同时使患者食欲大增 ， 或造成水肿 ， 从而使体重增加 。
但是有些患者会通过暴饮暴食来缓解体内的抑郁情绪 ， 还有些患者会出现睡眠紊乱 ， 这些原因也会使体形发胖 ， 并不一定是抗抑郁药物导致的发胖 。
五、天天保持开开心心的 ， 可以预防抑郁症吗？
1.人难免有情绪低落的时候 ， 不必刻意地去保持“开心” 。
2.生活中少钻牛角尖 ， 凡事以平常心对待 。
3.多运动 。 养成定期运动的习惯 。
4.培养自己的兴趣爱好 。
5.有心事尽量不要憋在心里 ， 多找信赖的朋友进行倾诉 。
6.适当去参加社交活动 ， 安排合适的娱乐消遣 。
【抑郁症|有多少人认为：抑郁症就是“矫情”？7个小妙招让抑郁远离你】7.莫给自己定过大的目标 ， 增加心里的压力 。
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