男人要注意自己身体，避免以下习惯，这样才能身体更健康
冬去春来 ， 新的一年又要开始了 ， 如今清明已过 ， 万物吐故纳新 ， 人作为万物灵长 ， 此后会更加容易受到气候变化的影响 。 那么清明过后 ， 气候会有何变化呢？阳光和美、草木清新 ， 一派生机勃勃现象 ， 也吸引了人们外出春游 。 而春游没有一幅好身体怎么行了？如今虽已是春季 ， 然而寒气未褪 ， 冷热交替 ， 很多人的免疫力下降 ， 感冒发烧咳嗽接踵而来 。 那么如何提高自己的免疫力 ， 其实从饮食入手就可以了,身体也会一天比一天更加的健康 。 今天就来大家来介绍下面这道菜 ， 男女老少都可以吃 ， 健康又营养 。 我们今天就可以一起来了解一下吧!
男人的一生责任重大 ， 要照顾父母、妻子、儿女 ， 真可谓“压力山大” 。 长期如此 ， 即便有好的身体也被“压垮”了 ， 没有健康的身体 ， 谈何幸福生活呢？
因此 ， 男性朋友一定要注重自己的身体 ， 避免过度劳累伤身又伤肾！
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肾脏藏精 ， 肾不好 ， 自然精气就不足 ， 整个人就会显得疲色 。 除此之外 ， 肾还会影响生殖功能 ， 能否孕育出健康的下一代全看你的肾是否健康 。 对此 ， 医生总结出了一些日常伤肾的习惯 。
1、暴饮暴食
暴饮暴食属于一种不良的生活习惯 ， 人进食后 ， 食物从口腔经咀嚼后再到胃部起先消化吸收 ， 再通过大肠蠕动 ， 以粪便的形式排出体外 。 有些人常年在外就餐 ， 就会吃下过多的“美味” ， 这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律 。 而且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出 ， 这无疑会给肾脏带来负担 ， 长期下去 ， 肾脏自然会受到损害 。
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2、长时间憋尿
这种不良行为多发生在办公室男人或者时间太赶需要长时间憋尿的一类人身上 。 其实他们并不知道 ， 长时间憋尿对肾脏会产生巨大的伤害 ， 因为尿液长时间潴留在膀胱 ， 会使膀胱内压升高 ， 导致膀胱内很容易受到细菌入侵 ， 进而引发膀胱炎 ， 久而久之 ， 还可能出现精神性遗尿现象 。
3、吃太多咸的食物
肾脏处于人体的下方 ， 咸味沉降 ， 会进入肾脏 ， 因此 ， 多数肾虚的人 ， 都比较习惯吃咸的食物 。 但是即便适量有咸味的食物可以补肾 ， 同时也会削弱肾脏的功能 ， 一旦饮食过咸 ， 人体会吸收过量盐分 ， 导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。
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4、喝水少
正常人一天的饮水量应该是6-8杯 ， 否则会造成脱水 。 据了解 ， 男性朋友大多都不爱喝水 ， 尤其是办公室人群 ， 工作时间紧迫 ， 更没有喝水的时间 。 如果喝水比较少 ， 人体的水分补充不够 ， 会造成许多男性疾病 ， 如前列腺炎、慢性肾炎等 。 充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释 ， 帮组和我们保护肾脏 ， 还可以有利于身体的废物以及毒素的排出 。
5、把饮料当水喝
喝饮料是男人最常用的补水方式 ， 经常能看到男人精力不足时 ， 就拿一杯功能饮料喝 ， 顿时精神抖擞 。 但是这些饮料基本为酸性 ， 饮用后会改变人体的酸碱度 ， 而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官 ， 长期过度摄取软饮料及运动饮料 ， 会给肾脏带来负担 ， 增加肾脏损伤的概率 。
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针对所讲解的方式 ， 相信大家都有了个了解 ， 而无论是养生知识 ， 还是养生技巧 ， 亦或者是养生做法等 ， 每种都有其独特的养生功效 ， 对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助 ， 而自身在日常生活能够得到很好的调养 ， 自然也能去花时间工作、学习 ， 当然也能去钻研养生 ， 保障自身的身体健康 。
【男人要注意自己身体，避免以下习惯，这样才能身体更健康】健康的身体除了要从饮食入手 ， 运动也是必不可少的 ， 大家一定要记住多运动 ， 每天饭后走一走 ， 生活更健康 。 今天我们就聊到这里 ， 小编在这里祝大家身体健康 ， 心情美丽 ， 越活越开心 。
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