久坐不利于健康？躺着是不是不就没事了？辟谣( 二 )
同时，睡眠不足还增加包括自杀在内的不良情绪问题。
另外，睡眠不足还通过对内分泌激素的干扰增加肥胖风险。
有趣的是，每天运动量还与睡眠时间和质量息息相关，运动越多睡得也会越多，而且睡得也会更好。
总之，
“久坐”并非单纯指长时间坐着；
凡是长时间不运动都属于久坐行为；
但是，久坐指的是清醒状态下的缺乏运动，睡眠不包括在久坐行为中；
久坐生活方式增加系列健康和死亡风险；
【久坐不利于健康？躺着是不是不就没事了？辟谣】要保持健康，需要一定剂量的运动和充足的睡眠。
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