血糖新标准公布，不是3.9~6.1mmol/L，对照一下，你的血糖或不高
导语：现如今随着生活水平不断提高 ， 人们的饮食也是越来越丰富多样 ， 但与此同时也给身体健康带来了一些隐患 ， 根据数据调查显示 ， 高血糖患者逐年增多 ， 而且逐渐趋于年轻化 ， 高血糖在早期并没有什么明显症状 ， 但是随着血糖不断升高 ， 很可能会引发糖尿病及并发症 。
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糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病 ， 受身体内医疗水平的影响 ， 体内胰岛素分泌不足 ， 血糖明显飙升 ， 若不加以控制 ， 很可能就会引发一系列的并发症 ， 让糖友痛苦不堪 ， 严重影响着人们的生活和工作 。
【血糖新标准公布，不是3.9~6.1mmol/L，对照一下，你的血糖或不高】
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血糖偏高会对身体产生哪些伤害？
眼睛视力减退 ， 看东西模糊不清
代谢功能紊乱 ， 易引发并发症
肢体僵硬、麻木、行动产生不便
营养缺失、身体的抵抗力下降
肾脏、神经系统等组织器官发生病变
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空腹血糖的新标准已揭晓 ， 可以对照一下 ， 或许你的血糖并不高
之前的空腹血糖范围是3.9~6.17.8mmol/L ， 现在数据发生了变化 。 空腹血糖的新标准改成了4.4~7.07.8mmol/L ， 如果你的血糖值在这个范围内说明是正常的 ， 如果不在这个范围内 ， 可能血糖出现了异常情况 。
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不同年龄血糖标准不一样：
青少年：空腹时的血糖含量要达到4.4 ~ 6.1mol/L ， 进餐后血糖含量不能高于8.0mol/L
中年：空腹血糖值在6.1~7.0mmol/L间最佳 ， 进食后的血糖值在8.0-10.0mmol/L最佳 。
老年：空腹血糖维持在7.0-9.0mmol/L最佳 ， 饭后血糖维持在8.0-11.0mmol/L最佳
若发现血糖超标 ， 以下几物要常吃 ， 不妨了解一下
糯米食物
虽然我们的主食是大米 ， 但是糯米制成的食物也很美味 ， 比如八宝饭、年糕等 。 但是对于糖尿病患者来说糯米应该忌口 ， 这是因为糯米的含糖量高容易让血糖升高 ， 而且糯米含有的热量也很高进入体内后会导致血糖升高速度快 ， 特别是它含有的钾元素不 ， 利于血糖稳定 ， 所以糖尿病患者不要吃糯米饭 。
淀粉类食物是糖尿病患者要少吃 ， 不然会让体内的血糖升高 ， 不利于控制病情 。 但是莜麦制成的面适合糖尿病患者吃 ， 而且患者常吃莜麦面不仅不会让血糖升高 ， 还能降低血脂 ， 降低血糖 。 特别是莜麦含有的不饱和脂肪酸、镁元素和钾元素 ， 还能增强患者的抵抗力 ， 预防糖尿病并发症 。
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苦瓜
生活中 ， 有很多人认为苦瓜是去火的食物 ， 其实苦瓜是一种不错的降糖食物 。 苦瓜有“天然胰岛素”的美称 。 因为苦瓜中含有的苦瓜甙、苦瓜肽、生物碱 ， 不仅能起到胰岛素的作用 ， 而且还能促进胰岛素的分泌 。
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临床资料显示 ， 常吃苦瓜的糖尿病人 ， 不仅能有效降低空腹血糖 ， 而且对预防糖尿病肾病、视网膜病变等并发症 ， 起到很好的预防作用 。
芹菜籽
现代药理研究表明 ， 芹菜籽所含降压、降脂、降糖成分是芹菜的50倍 。 芹菜籽分类很多 ， 特别是南芹菜籽 ， 它所含不饱和脂肪酸、黄酮类物质以及丁基苯酞类物质是普通芹籽的12.6倍
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紫菜
晒干的紫菜不仅可以生吃 ， 而且还可以做汤食用 。 如果糖尿病患者 ， 经常在饭前适量的少吃一些紫菜 ， 可起到降糖的作用 。 因为紫菜中含有丰富的多糖、蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素 ， 对糖尿病患者十分有好处 。
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尤其紫菜中的多糖成分 ， 可对血液中的葡萄糖含量起到很好的调节作用 ， 能够显著降低血糖 ， 可以防止糖尿病患者餐后血糖迅速升高 。
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