女神们最爱的一道美肤汤，清热润燥，常喝让你比春天更美丽
现代基本上人人都会玩抖音 ， 在抖音上有句很火的话“女人是世界上最可爱最美的生物” ， 爱美就是女人的天性 ， 女神的每一天都应该是美丽的 ， 爱自己的女神会特别注重保养 ， 这也是为什么很多女人根本看不出真正的年龄 ， 因为真正的保养可不是只会做表面功夫 ， 毕竟外调不如内养 ， 外在护肤品只能提亮肤色 ， 而好的气色却是喝出来的 。
今天我就给女神们推荐一道美肤汤紫薯银耳莲子羹 ， 春天去喝 ， 可以清热润燥 ， 常喝让你比春天更美丽 。
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紫薯银耳莲子羹的食疗价值
紫薯：紫薯不但具备着普通红薯所拥有的营养成分 ， 还富含花青素、铁元素、硒元素、果胶纤维素、维生素、氨基酸以及多种矿物质 ， 有着特殊的保健功效 。 用它做汤、做粥、做甜点、做饮料 ， 立马卖相就不一样了 ， 看起来好看还好吃 。 对于女性朋友来说 ， 还能美容养颜、消炎、预防心脏病和癌症的出现 。
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银耳：女人吃银耳的好处特别多 ， 在银耳中含有17种氨基酸以及丰富的胶质 ， 里边还富含维生素B、维生素C等营养成分 ， 更是一种富含多糖的胶原蛋白食品 ， 被誉为“穷人的燕窝” ， 经常吃它 ， 能够让皮肤更有弹性 ， 减少皱纹的出现 ， 还能祛斑 ， 让皮肤变得更白皙、水嫩 ， 帮助淡化色斑、黄褐斑等 。
莲子：有着降压 ， 清心火 ， 祛斑 ， 强心安神 ， 加快身体新陈代谢的功效 ， 还能防治贫血 ， 适合女性朋友常吃 。
【女神们最爱的一道美肤汤，清热润燥，常喝让你比春天更美丽】
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紫薯银耳莲子羹的做法：
取适量的银耳、紫薯、莲子、冰糖；先把莲子提前浸泡一晚；银耳泡发洗净；然后在锅中倒入足量的水 ， 放入银耳、莲子 ， 用大火烧开；紫薯去皮切块 ， 水开之后 ， 放入紫薯块；最后用小火慢慢去炖 ， 大约炖煮1小时左右 ， 紫薯块就会慢慢融化在汤中 ， 莲子变得软糯了 ， 银耳汤变得黏黏的 ， 这时就可以关火 ， 可以加点冰糖调味 。
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这道紫薯银耳莲子羹不仅营养丰富 ， 有着美容养颜的功效 ， 还能滋阴补虚、治遗精、强心安神、降血压、防癌抗癌 。
注意事项：紫薯银耳莲子羹尤为适合女性朋友食用 ， 但是糖尿病患者不宜哦！想吃红枣的 ， 里边可以加入点红枣 ， 更加的补血养颜 。
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