脾胃虚弱的人，一定要常喝“四宝粥”，坚持喝一周，脾胃越养越壮
很多中老年普遍都存在着脾胃虚弱的问题 ， 有的是因为年轻时过度劳累导致的 ， 有的是因为饮食习惯不当引起的 ， 时间长了 ， 就加重了脾胃的损伤 ， 导致脾胃很虚弱 ， 吃点硬的 ， 会消化不良 ， 吃点凉的 ， 会腹泻 。 有时还一直没胃口 ， 出现身体困倦 ， 面色萎黄 ， 便秘等症状 。
这时该如何养好脾胃呢？当然光靠调补脾胃是不够的 ， 还需要补气血 ， 才能让食物在人体更好的发挥出作用 。 今天我给大家推荐的这道“四宝粥”就很好的解决了这个问题 。
本文插图
四宝粥
四宝粥主要由莲子肉、山药、芡实和薏米组成 ， 把它们按照1:1:1:1的比例配好 ， 打磨成粉 ， 每次煮粥的时候 ， 就可以里边放入几勺 ， 用起来特别的方便 。
本文插图
功效：
莲子肉最擅长补脾胃 ， 针对脾胃虚弱的人 ， 经常吃莲子肉 ， 补益脾胃的功效特别的明显 。 在《神农本草经》中是这样称赞莲子的 ， 把它誉为上品 ， 有着补中养神 ， 除百病 ， 久服轻身耐劳 ， 不饥延年的功效 。 在里边的补中就是补中气 ， 中气指的就是脾胃之气 。
本文插图
芡实其实和莲子有点相似 ， 日本人又给它取名为“水中丹” ， 意思是生长在水中的灵丹妙药 。 它的药性平和 ， 吃起来有点甜涩 ， 可以说是补脾胃最好的食物之一 ， 和莲子肉的作用有些类似 ， 但是它的收敛功效却是要强于莲子肉的 ， 芡实可以很快止泻 ， 所以芡实又是补脾止泻的良药 。
本文插图
薏米的最大功效就是祛湿 ， 而我们脾胃的重要功能之一就是运化水湿 ， 若是体内的湿气太重 ， 就会增加脾胃的负担 ， 所以这里用到薏米就是为了给脾胃减负 。
【脾胃虚弱的人，一定要常喝“四宝粥”，坚持喝一周，脾胃越养越壮】山药味甘性平 ， 既能补气又能补阴 ， 且补气还不易上火 ， 补阴还不助湿滋腻 。 所以说对于食欲不振、身体虚弱、消化不良的人 ， 都是非常适合去吃山药的 。 常吃山药 ， 能把脾胃养的更强壮 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐