那些10点睡觉5点起的人都怎么样了？
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我们的公司有过两个大神 。
他们俩不仅跑步成绩好 ，
而且每天早睡早起 。
之前的那个大神 ，
每天晚上8点睡 ，
早上3点多起 ，
每天坚持跑步 。
后来的一个大神 ，
每天9点准时睡觉 ，
早上4点起 ，
每天早上刷个二环 。
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我最佩服的不是他们
每天能坚持跑步 ，
而是他们能坚持早睡早起！
前一段时间 ，
我们写了一篇文章 ，
讲了一下熬夜的那些人
最后都怎么样了 。
而与那些人不一样的人 ，
还有另一些人 ，
他们超级自律 ，
超级可怕 ，
说早睡就早睡 ，
说早起就早起 。
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他们习惯于在睡前关机 ，
习惯于在睡前看书、听轻音乐 ，
而不是像我 ，
就知道刷微博和朋友圈 。
长期熬夜 ， 是在找死 ，
那么长期坚持健康的作息 ，
会怎么样呢？
今天 ， 我们就来看看
那些每天晚上10点睡、
早上5点起的人 ，
最后都怎么样了 。
先来看看这些大咖们吧 。
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Twitter创始人
移动支付公司Square首席执行官
Jack Dorsey坚持每天5:30起床
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Aurora Fashions首席执行官
Mike Shearwood坚持每天5点起床
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前氧气媒体公司
首席执行官Gerry Laybourne
坚持每天6点起床
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Cisco首席执行官
Padmasree Warrior
坚持每天4:30起床
那么 ， 普通人把早睡早起坚持下来 ，
又会发生哪些奇迹呢？
1、身体免疫力增强
人体是有一个生物钟的 。
按时睡觉 ， 按时起床 ， 规律作息 ，
这才符合人体节律 。
【那些10点睡觉5点起的人都怎么样了？】
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如今熬夜 ， 通宵 ， 晚起 ，
大家习以为常 。
太多人陷入晚上睡不着 ，
早上起不来 ， 第二天又后悔 ，
昨天睡太晚的死循环中 。
长期不规律的生活 ，
以及烦乱焦急的心态 ，
使身心受着双重折磨 ，
疾病也随之而来 。
长期能坚持早起的人 ，
作息规律 ， 没有熬夜的坏习惯 ，
能保证自己有充足的睡眠 ，
这很大程度上避免了 ，
诸多因熬夜而引起的疾病 。
2、看着比同龄人年轻
长期能坚持早起的人 ，
做事有条不紊 ， 不会形色匆匆 ，
掐着点赶公交吃早餐进办公室 。
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他们的脸上一定不会有黑眼圈 ，
不会有懒觉残留的疲倦
皮肤也会比别人有光泽和弹性 。
精致的面容加上精力充沛的神情 ，
瞬间拉高颜值水平 。
3、注意力更集中
没有规律的生活方式对人消耗特别大 ，
不仅是身体的消耗 ，
精神方面也同样会受到影响 ，
同时工作质量也大大降低 。
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长期早起的人 ，
无论脑细胞还是神经细胞 ，
寿命和活力都更强 ，
这使他们有更好的觉醒和应激反射能力 ，
显得更加灵活聪明 。
4、更容易成功
我们普通人和传奇大佬之间的差距 ，
不仅是早起的那一个小时 ，
而是长此以往的早起 ，
背后点点滴滴的改变 。
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有了时间的积累 ，
做得多 ， 想得多 ，
规律的生活让事情更有规划 。
因此长期坚持早起的人 ，
普遍在做事效率和成功率上都会高出很多 。
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