疾病|肝癌每年夺走30多万国人性命！医生：不想得肝癌，养肝牢记这4点
肝癌如今已经成为我国发病率与死亡率均排名前5的恶性肿瘤 ， 严重威胁着人们的健康和生命 。
一旦患上肝癌 ， 病情的进展十分迅速 ， 再加上大多数肝癌早期症状不易被察觉 ， 到了晚期才被确诊 ， 使得肝癌的死亡率也大大增加 ， 据统计 ， 我国每年因肝癌而死亡的人数达到了30万 。
本文插图
肝癌如此可怕 ， 大家在生活中应做好该疾病的预防工作 。
其实 ， 肝癌的发生与生活习惯有很大关系 ， 一些不健康的生活习惯可导致免疫力降低 ， 损害肝脏健康 ， 使癌症趁虚而入 。
因此 ， 大家在生活中应养成健康的生活习惯 ， 这样才可以预防肝癌的发生 ， 不想得肝癌 ， 做好以下4点
本文插图
一、注意饮食
想要防止肝癌的发生 ， 在饮食上要避免吃可损伤肝脏的食物 ， 比如霉变的花生、坚果等食物中就含有一级致癌物黄曲霉素 ， 这一物质进入人体后可破坏肝脏细胞 ， 增加肝癌的发病风险 。
本文插图
【疾病|肝癌每年夺走30多万国人性命！医生：不想得肝癌，养肝牢记这4点】此外 ， 大量饮酒会诱发脂肪肝、酒精性肝炎 ， 也可增加肝癌的发病风险 ， 因此要严格戒酒 。
中医认为“肝主青色” ， 大家在平时可多吃一些绿色的食物 ， 对肝脏健康会更有好处 ， 比如菠菜、黄瓜、芹菜等 ， 也可以适当多吃一些养肝血的食物 ， 如红枣、桂圆等 。
本文插图
二、遵医嘱用药
肝脏有分解、代谢药物的功能 ， 如果盲目用药 ， 很容易增加肝脏负担 ， 甚至损害肝功能 ， 诱发肝病 。
有调查表明 ， 目前因药物而引起的肝病在所有的非病毒性肝病中占据了20%~50% ， 因此 ， 日常用药一定要遵医嘱 ， 在专业医生的指导下服用药物 ， 同时要严格控制好剂量 。
在用药期间 ， 要定期检测肝、肾功能 ， 避免因药物的毒副作用而损伤肝脏健康 。
本文插图
三、规律作息 ， 不熬夜
只有充足的睡眠才可以使肝血充足 ， 促进肝脏的排毒 ， 如果经常熬夜 ， 会极大影响肝脏的排毒 ， 无法生成新鲜的气血 ， 长此以往 ， 受损的肝细胞得不到修复 ， 会影响肝脏的健康 ， 从而使肝癌有机可乘 。
因此 ， 一定要注意规律作息 ， 多休息 ， 不熬夜 ， 每天尽量在夜间11点前入睡 ， 白天也尽量可以安排午休的时间 ， 均有助于肝细胞的自我修复 ， 使肝脏保持健康 。
本文插图
四、保持乐观的情绪
肝脏最害怕的就是抑郁、愤怒等情绪 ， 这类不良情绪会影响到肝脏健康 ， 而肝脏健康出现问题 ， 又会反过来影响人的情绪 ， 形成恶性循环 ， 长期处于不良情绪下的人肝癌的发病几率更高 。
因此 ， 生活中应学会控制好自己的情绪 ， 尽量做到乐观开朗、心平气和 ， 即使生气 ， 也要及时调节 ， 避免肝脏健康受损 。
本文插图
总而言之 ， 生活中如能养成健康的生活方式 ， 注意饮食、睡眠、情绪等的调理 ， 提高免疫力 ， 相信肝脏会更加健康 ， 肝癌的发病率也会随之降低 。
当然 ， 预防肝癌需从多方面入手 ， 除了上面提到的几点 ， 生活中也要多运动 ， 定期体检 ， 出现肝脏疾病要及时治疗 ， 不能拖延 ， 这样才可以更好的预防肝癌的发生 。
推荐阅读
- 糖尿病人能吃芭蕉吗
- 胃炎能吃麦片吗
- 甲状腺肿瘤吃什么好
- 感冒能喝纯牛奶吗
- 高血压能吃湟鱼吗
- 血糖血脂高吃什么蔬菜比较好？
- 便秘能吃斑节对虾吗
- 高血压能吃沙棘吗
- 便秘能吃豆腐皮吗
- 呼吸道感染疾病如何饮食