抑郁症|不止娱乐圈，近亿中国人受到抑郁症困扰( 二 ) |娱乐圈|心理健康|张国荣|

此外，应激性生活事件（尤其是负性应激性生活事件）可能是诱发抑郁症的重要原因，例如丧偶、亲人病故、离婚、失业、婚姻不和谐等。同时，慢性心理社会刺激，如长期贫穷、患有慢性躯体疾病、人际纠纷、家庭矛盾等也可能诱发抑郁症。
研究发现，当负性应激性生活事件积累到一定的数量时，便会导致抑郁症的发生，但并不是所有遇到应激性生活事件的个体都会患上抑郁症。部分抑郁症患者在发病前并没有明显的应激性生活事件发生。一般认为，应激性生活事件在抑郁症的发生及发展过程中仅起到“扳机”的作用，而个体消极或不成熟的应对方式才是导致遭遇应激性生活事件的个体发生抑郁症的重要影响因素。
托尔斯泰说过， “幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。 ”我们可以把后半句替换成：抑郁的人各有各的抑郁。
一般人患上抑郁症，原因可能千差万别。对于娱乐圈人士来说，由于他们总是处在媒体聚光灯下，基于媒体报道，就可以大致勾勒出他们日积月累可能导致抑郁症的因素。比如：拍戏和“走穴”等社会活动频繁转场，工作节奏紧张；演员需要诠释不同的角色，在不同的剧情中切换，大悲大喜，需要极大的心理承受力；既要维护个人媒体形象，又要让渡个人隐私；“人红是非多” ，可能面对来自舆论的非理性攻击；从“走红”到“过气”的落差；复杂的社会关系，以及婚恋家庭关系等等。
感受到自己的存在价值，对抑郁症患者来说非常重要
健闻君有一位朋友，曾经得过抑郁症。根据自己从抑郁症中走出来的经历，他认为药物治疗只是第一步。
他告诉健闻君，抑郁症是生物、心理、社会三个方面因素共同作用的结果，所以，治疗也至少要从这三个角度，寻找最适合自己的治疗方式，多管齐下，才能收到好的治疗效果。
心理治疗的本质是在一段基于信任的安全、高质量的关系里，重新发现自己。发现内心被扭曲的情感力量，理清来龙去脉，领悟它跟自己的问题之间有怎样的关联。调整自己对这个世界的人和事的认知，纠正认知偏差，与真实的世界链接得更加紧密，最终获得彻底的疗愈。
“说起来简单，要做到很难。这绝不是什么‘顿悟’ ，不可能一下子‘想通了’就行了。在心理学方法上，这需要做CBT ，即认知行为治疗。而且需要长期坚持，需要做自我的观照，做家庭作业，不断练习。 ”
精神疾病成因复杂，无论药物治疗还是物理治疗，或是心理治疗，都是尝试性的，患者不可避免要“试错” ，疗效存在很大的不确定性。
此外，精神疾病过程环节漫长。人的精神活动可以简化为“刺激－调节－反馈”的循环，这是一个复杂的链条，其中任何一个环节出现异常，都可能引发精神问题。
在精神疾病的疗愈中，个人努力也非常重要。 “如果患者没有求治之心和相应的行动，神仙也无能为力；而患者的病况，恰恰使其难以努力。这是一个尴尬的怪圈。想要彻底治愈，还需要社会适应。要回归社会，实现自我价值。 ”
这些年，这位朋友除了自学相关知识，还在精神健康领域做了很多事情，比如写书，帮助其他抑郁症患者，等等。回过头看这些事情，他觉得对于自己的治愈是非常有好处的。
附：你有患上抑郁症的风险吗？
最新的DSM-IV ，对抑郁症列出9大症状，如果符合其中的5项，且持续时间超过2周，就达到了抑郁症的诊断标准。
这9大症状包括：
1、每天大部分时间心境抑郁；
2、每天大部分时间对所有活动的兴趣或愉快感显著减低；
3、体重明显减退或增加（以每月变化5%为限）；
4、每天都有失眠或嗜睡；
5、每天都有精神激越或迟滞；
6、每天都感到疲倦；
7、每天都感到自己无用，或有过分内疚；
8、每天都有思维能力或注意力的减退；
9、反复出现自杀的想法。
诊断标准中还提到，对于重大丧失的反应（如丧亲、经济损失、严重的疾病或残疾），即便符合以上条件，也可以理解为是对重大丧失做出的适当反应，而不是抑郁症。不过也不排除抑郁症的可能，需要通过临床观察判断。
理解起来有一点复杂。杭州怡宁医院的执行院长刘志宏给我们提供了一个简单的判断方法：
第一，你的痛苦有没有影响到社会功能，比如工作、学习等等；

抑郁症|不止娱乐圈，近亿中国人受到抑郁症困扰( 二 )

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