苦瓜是“长寿瓜”，但也是有“禁忌”，此类人就不适合吃苦瓜
冬去春来 ， 新的一年又要开始了 ， 如今清明已过 ， 万物吐故纳新 ， 人作为万物灵长 ， 此后会更加容易受到气候变化的影响 。 那么清明过后 ， 气候会有何变化呢？阳光和美、草木清新 ， 一派生机勃勃现象 ， 也吸引了人们外出春游 。 而春游没有一幅好身体怎么行了？如今虽已是春季 ， 然而寒气未褪 ， 冷热交替 ， 很多人的免疫力下降 ， 感冒发烧咳嗽接踵而来 。 那么如何提高自己的免疫力 ， 其实从饮食入手就可以了,身体也会一天比一天更加的健康 。 今天就来大家来介绍下面这道菜 ， 男女老少都可以吃 ， 健康又营养 。 我们今天就可以一起来了解一下吧!
苦瓜这种蔬菜是非常常见的 ， 但是它的味道比较特殊 ， 所以在现实生活中喜欢吃它的人 ， 虽然也有很多 ， 但是大部多数的人 ， 都会觉得它有点苦 ， 但是随着人们对养生知识的不断了解 ， 知道苦瓜的食疗作用是很强的 ， 所以在平时的时候做一些苦瓜煎蛋是有的 ， 味道也是非常不错的 ， 苦瓜是长寿瓜 ， 坚持食用会给身体带来很多的好处 ， 那么经常食用苦瓜具有哪些食疗功效呢？赶紧来了解一下吧 。
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第一 ， 降血压 ， 降血糖
不管是男性还是女性 ， 到了一定的年龄之后 ， 血压和血脂都会出现异常情况 ， 而现在患有高血压的人也越来越多 ， 瓜中含有丰富的营养 ， 大量的维生素微量元素等 ， 物质在补充人体所需要的营养以外 ， 还可以起到降血脂降血压的作用 ， 对于一些中老年人是十分适合的 ， 值得一提的是苦瓜中含有的物质还可以促进胰岛素的分泌 ， 所以还可以起到降血糖的作用 。
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第二 ， 美容养颜促进身体代谢
【苦瓜是“长寿瓜”，但也是有“禁忌”，此类人就不适合吃苦瓜】苦瓜中维生素c的含量是相当高的 ， 这些物质可以起到抗氧化的作用 ， 还可以起到美白皮肤 ， 滋润皮肤的作用 ， 除此之外 ， 苦瓜中还含有其他的营养物质 ， 可以有效的滋润皮肤 ， 起到美容养颜的作用 ， 加速身体代谢 ， 抵抗皮肤衰老 ， 对于女性来说具有很好的意义 。
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第三 ， 瘦身减肥
苦瓜中含有大量的苦瓜素 ， 这些物质可以起到促进人体新陈代谢的作用 ， 还可以抑制脂肪的吸收 ， 能够及时的将脂肪分解 ， 最主要的是苦瓜中含有的热量是非常少的脂肪量也是 ， 几乎为0 ， 所以经常吃苦瓜可以起到瘦身减肥的作用 。
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苦瓜虽好 ， 但是苦瓜中含有的苦瓜素和苦瓜苷 ， 这两种物质都是非常丰富的 ， 这两种物质对胃肠道具有一定的刺激作用 ， 还有就是苦瓜属于凉性的食物 ， 下火的效果是非常好的 ， 但是胃里虚寒的人是不建议吃苦瓜的 ， 还有就是苦瓜素和苦瓜干这两种物质含量比较丰富 ， 多吃之后 ， 对身体也会产生一定影响 ， 还会影响其他营养的吸收 ， 所以苦瓜要适量而吃 ， 才能起到更好的食疗作用 。
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健康的身体除了要从饮食入手 ， 运动也是必不可少的 ， 大家一定要记住多运动 ， 每天饭后走一走 ， 生活更健康 。 今天我们就聊到这里 ， 小编在这里祝大家身体健康 ， 心情美丽 ， 越活越开心 。
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