春天到了，女人多吃以下食物，抗衰老，润泽肌肤，早吃早好
大家好 ， 我是健养小王医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
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夏威夷果营养丰富 ， 含油量70％左右 ， 蛋白质9％ ， 还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸 。 夏威夷果油还能够增加肠蠕动 ， 使肠道畅通 ， 具有润肠通便的功效 ， 可消除慢性便秘 。 吃夏威夷果调节血脂的作用也很好 ， 是可以排毒护肤 ， 延缓衰老的滋补食品 。
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柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素 ， 可以帮助肠胃蠕动和促进消化 ， 具有清理肠胃、排毒消脂的效果 ， 还能降低血脂和血压 。 尤其是柑桔含有的水分也多 ， 多补充水分也能帮助肠道保持湿润 ， 起到润肠通便的作用 。 女性适合夏季常吃 ， 有一定的美白肌肤作用 。
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首先 ， 中医认为蚕豆味甘 ， 性平 ， 健脾利湿 ， 涩精 ， 补肾明目 ， 壮筋骨 ， 通便凉血 ， 并无明显“发性”;其次 ， 现代研究表明：蚕豆富含蛋白质和多种维生素及微量元素 ， 吃蚕豆可以促进大脑神经发育 ， 以及强筋健骨 ， 还能有很好的抗癌的作用 ， 营养物质多 ， 保健作用强 ， 可以适当食用 。
【春天到了，女人多吃以下食物，抗衰老，润泽肌肤，早吃早好】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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