立春后，推荐女性多吃3种食物，调节血脂，清除体内自由基
大家好 ， 我是健养张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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皂角米能够提高细胞的活性 ， 防止细胞出现或早衰老 ， 而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢 ， 具有非常好的美容养颜功效 ， 能够让你的皮肤保持光滑有弹性 ， 是抗衰老的最佳食品之一 。 而且富含膳食纤维及微量元素 ， 能美容养颜 ， 抗衰老 ， 清理体内垃圾 。
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夏威夷果营养丰富 ， 含油量70％左右 ， 蛋白质9％ ， 还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸 ， 能够增加肠蠕动 ， 使肠道畅通 ， 具有排毒润肠的功效 ， 可预防慢性便秘 。 吃夏威夷果调节血脂的作用也很好 ， 能降压降脂 ， 还能增强抵抗力 ， 是非常适合中老年人或血脂不好的人的滋补食品 。
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花生是很多家庭中不可缺少的食物 ， 几乎天天都会吃到 ， 花生中含有丰富的营养物质 ， 对身体健康有益 ， 每天坚持空腹吃5颗花生 ， 有促进骨髓制造血小板的功能 ， 对多种出血性疾病 ， 不但有止血的作用 ， 而且有一定的补血益气 ， 延缓衰老的作用 ， 对人体造血功能有益 。
【立春后，推荐女性多吃3种食物，调节血脂，清除体内自由基】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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