女性到了中年，推荐以下食物，排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力
大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
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生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。
【女性到了中年，推荐以下食物，排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力】
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火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒瘦身的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果还富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，还能帮助大家甩掉小赘肉。
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南瓜藤含有丰富的钙、钾、硒、锌等微量元素，并且还含有多达17种人体必需的氨基酸，对中年女性来说是个好东西，常吃的话可以补充气血，袪皱润肤，美肤养颜的作用。而且还可以起到减肥修身有一定的作用。南瓜藤的粗纤维还可以有效刮肠，清除体内毒素。
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