养生|提醒：有三种鱼不宜吃，对身体有损伤，再好吃都不要吃
生活中可以供给我们所选择的肉类非常多 ， 比如猪肉 ， 羊肉 ， 鸡肉 ， 牛肉 ， 鱼肉等 ， 其中都含有大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 微量元素等物质 ， 不过相比较而言 ， 鱼肉是最受欢迎的一种肉类 ， 而且食用起来口感较好 ， 价格也相对来说比较便宜 ， 是生活中受欢迎的肉类 。
鱼虽然好 ， 不过也分为好多种 ， 比如淡水鱼 ， 海鱼等 ， 在选择上主要是根据个人的喜好来进行选择 ， 靠海的人可能更喜欢海鱼 ， 而不靠海的人可能更喜欢淡水鱼 。 不管你选择哪种鱼肉 ， 都要记住有三种鱼不能吃 ， 避免损伤到健康 。
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哪三种鱼不能吃 ， 吃了之后会损伤到健康 ？
1. 野生鱼
野生鱼在食用上口感较好 ， 而且营养成分比养殖的鱼更高 ， 适合所有的人群食用 。 但是外面所贩卖的野生鱼 ， 不知道是否是真的野生鱼 ， 而且有些商贩会以次充好 ， 欺骗消费者 ， 在购买的时候希望大家能够擦亮双眼 。 除非是自己钓的野生鱼 ， 河水清澈 ， 没有污染 ， 可以放心食用 。 那些小商贩售卖的野生鱼最好少吃 ， 避免河水中的重金属超标 ， 食用之后容易出现中毒等情况 。
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2. 咸鱼
咸鱼在生活中很常见 ， 而且每年的过年过节 ， 家家户户都会准备上很多的咸鱼 ， 咸肉 ， 能够吃很长的一段时间 。 但是 ， 咸鱼在制作的过程中 ， 为了能够很好的储存 ， 一般都会加入大量的食用盐腌制 ， 晒干之后放个一两年都不会变质 。 不过在食用之前必须要放在清水中浸泡一段时间之后再食用 ， 但其中的盐含量还是超过标准值 。 人们在食用之后容易增加肾脏的负担 ， 所以一般建议少吃咸鱼 。
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3. 死鱼
卖鱼的商贩在买卖的过程中 ， 难免会有些鱼死亡变质 ， 为了能够减少亏损 ， 会选择低价售卖 。 将那些刚死的鱼 ， 或者是死了不久但还没有变质的鱼售卖给老百姓食用 。 这些鱼肉虽然便宜 ， 但是没有任何的安全保障 ， 刚死的鱼其中可能就含有大量的毒素 ， 人们食用之后对健康会产生不利的影响 。 所以 ， 在生活中购买鱼肉的时候 ， 千万不要为了贪小便宜 ， 购买那些死鱼 ， 尽量挑选新鲜的鱼肉 。
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鱼肉的营养价值高 ， 适合很多的人群食用 ， 比如高血压 ， 高血脂 ， 高血糖的人群 ， 在肉类选择上 ， 选择鱼肉是再好不过的选择 。 鱼肉中有大量的不饱和脂肪酸 ， 对心血管非常有利 ， 而且其中的脂肪含量较低 ， 有助于降三高 ， 保证身体健康 。
家中有孕妇 ， 或者是老年人的 ， 可以购买深海鱼食用 ， 比如三文鱼 ， 含有DHA ， EPA等营养元素 ， 能够促进胎儿的生长发育 ， 对老年人的神经系统也有帮助 。 一星期吃两顿 ， 还可以提高自身的免疫力 ， 有助于保护心血管健康 。
【养生|提醒：有三种鱼不宜吃，对身体有损伤，再好吃都不要吃】需要注意的是 ， 在购买鱼肉的时候 ， 以上三种鱼肉建议不要吃 ， 吃多了对身体不利 ， 甚至还会造成反作用 。
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