早生华发 染发不久白头发又跑出来
郎中天下 伊美桃花源学院
乌发保青春汤水
【早生华发 染发不久白头发又跑出来】你觉得身体有何特征最显老？很多人都会答：“白头发”！根据中医理论 ， 女性从35岁、男性从40岁开始肾精衰退 ， 头发会变白甚至脱落 ， 这是正常的老化现象 。 如果你“早生华发”或者想保住乌发抗衰老 ， 就要从养肝肾及养血入手 ， 因为“肾藏精 ， 其华在发”、“肝藏血 ， 发为血之余” ， 养好气血及调养肝肾 ， 有助延缓白发出现及纾缓脱发问题 。 按体质适量食用有养肝肾功效的食材 ， 例如核桃、枸杞子、栗子、桑椹、黑豆、芝麻等；少吃生冷食品及辛辣等刺激物；适当纾缓压力及避免熬夜 ， 因为这些都会影响气血及肾气运行 。
食材小贴士：
女贞子性平 ， 有补肝肾阴、强腰膝、乌发明目的功效 。 适合有头发早白、视力减退、腰酸耳鸣等症状人士服用 。
女贞子黑豆栗子汤
功效：乌发养肾 ， 纾缓多白发、腰酸、耳鸣、大便不畅等症状 。
材料：莲藕1斤（约600克）、女贞子15克、枸杞子15克、栗子100克、腰果30克、米水（红米、白米、黑芝麻、或黑豆30克）、南枣6枚 。
做法：
①所有材料洗净 ， 莲藕去皮切大块备用 。
②锅中加入2500毫升水 ， 放入全部材料 ， 武火煮至水滚 ， 调文火煮2小时 ， 最后下盐调味即可 。
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