特别适合湿气重人的一碗汤，让你头脑更清醒，精神状态更好
经常会有很多人给我说他晚上睡不着 ， 但是我有一个朋友正好和其他人相反 ， 他是睡不醒 ， 可以说一天有15-16个小时都是在睡觉 ， 你不让他睡觉 ， 他就感觉身体特别的累 ， 并且还咳嗽多痰 ， 不管是到了哪里 ， 总想找个地方躺着 。
当问及他饮食的时候 ， 他说自己特别爱吃辣椒 ， 像剁椒鱼头、辣子鸡 ， 还有就是糕点之类的 ， 经常会和朋友们一起去吃 。 而问及他二便情况时 ， 他说大便很不规律 ， 有点黏腻 ， 冲厕所冲不净 。
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【特别适合湿气重人的一碗汤，让你头脑更清醒，精神状态更好】其实他这种体质就是典型的痰湿体质 ， 当我们身体内吃了太多的肥甘厚腻味食物后 ， 就易导致脾胃的运化功能出现问题 ， 这时转化不了的“痰湿”就会留在人体内 。
而痰湿又和经常犯困有什么联系呢？早在古代医书《丹溪心法》中就提及“脾胃受湿 ， 沉困无力 ， 怠惰嗜卧” 。 说的就是当人的脾胃被湿气所困住了 ， 就会出现浑身发沉无力、爱睡觉的现象 。
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头感觉昏昏沉沉的 ， 整天无精打采的 ， 还会出现便溏 ， 而女性则是出现白带增多的问题 。
针对这种情况 ， 给大家推荐一道汤 ， 特别适合这种体质的朋友去喝 ， 它就是芡实莲子薏仁汤 ， 可以帮助你化解体内的痰湿 。
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芡实莲子薏仁汤的做法：取山药250g ， 芡实和薏仁各30g ， 莲子20g ， 陈皮5g ， 姜1块；先把芡实、莲子、薏仁、陈皮、姜全部倒入砂锅中 ， 用大火煮开 ， 煮开后 ， 再用小火炖煮1小时 ， 即可食用 。
芡实重在健脾除湿 ， 还有着很好的收涩效果 ， 再加上山药、莲子、薏仁都是除湿利水的好食材 ， 它们组合在一起 ， 就成了化痰湿的“利器” 。
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坚持喝上这道除湿汤一段时间 ， 你就会发现你慢慢变得不瞌睡了 ， 也越来越有精神了 ， 湿气重的朋友千万不要错过了 。
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