疾病预防|老年痴呆如何预防？以下方案，能做好3项已经不错了
老年痴呆一般指的是阿尔茨海默病 ， 这种疾病目前没有任何方法可以治愈 ， 所有的治疗手段只能延缓疾病的进展 。
老年人一旦患了老年痴呆 ， 随着疾病的进展 ， 生活上渐渐无法自理 ， 也容易发生各种意外 ， 需要家人花费巨大的精力加以照顾 。
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因此 ， 老年痴呆不仅仅给老年人自身带来了巨大的危害 ， 对家人也是一个沉重的负担 。
为了避免老年痴呆给家庭造成的伤害 ， 提早进行预防很有必要 。
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一、定期体检
老年痴呆早期症状往往比较隐匿 ， 常常被人们忽略 ， 因此 ， 对于早期的老年痴呆症状要有所认识 ， 在生活中如果发现有记忆力减退、性格改变、言语障碍等症状的 ， 要及时到医院检查 。
此外 ， 老年人生活中也应定期到医院检查 ， 一旦发现问题 ， 可以及时得到处理 ， 防止将小病拖成大病 。
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二、健康饮食
老年人在生活中也要保持健康的饮食 ， 平时多摄入蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质 ， 特别是微量元素锌和硒 ， 对大脑健康有很大好处 ， 富含锌、硒的食物包括海产品、燕麦、花生等 ， 生活中可适当多吃 。
此外 ， 高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物对健康十分不利 ， 容易诱发高血压、高血脂等血管疾病 ， 一定要尽量少吃 。 健康、合理的饮食可以使身体更加健康 ， 减少老年痴呆的发病风险 。
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三、多动脑
想要预防老年痴呆 ， 就要多动脑 。 大脑与身体的其他器官一样 ， 如果长期不用 ， 其功能也就退化了 。 不少老年人退休之后生活变得没有目标 ， 每天浑浑噩噩 ， 不爱思考 ， 可导致老年痴呆的发病率增加 。
因此 ， 建议老年人平时多学习 ， 多参加一些活动 ， 比如学习画画、唱歌、手工等 ， 还可多看书、写日记 ， 使大脑接受新鲜事物的刺激 ， 只有如此 ， 脑细胞才会更有活力 ， 更好的预防老年痴呆的发生 。
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四、保持愉悦的心情
有研究表明 ， 长期处于抑郁状态下的老年人患上老年痴呆的几率更高 ， 这种情况更多的发生于丧偶、独居的老年人中 。
因此 ， 如果家中有老年人 ， 应多花时间陪伴他们 ， 老年人自身也要想办法丰富自己的生活 ， 多参加一些社会活动 ， 与其他老年人多交流 。
在生活中也要避免经常生气、焦虑 ， 处事豁达 ， 身体才会更健康 ， 也可以远离老年痴呆带来的困扰 。
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五、坚持运动
老年人长期呆在家中除了影响心情 ， 对身体健康也会造成影响 。 长期不运动 ， 可影响身体的血液循环 ， 也会影响大脑供血 ， 增加患上老年痴呆的风险 。
建议老年人经常到户外走走 ， 坚持适量的运动 ， 有助于增强体质、强健脑力 ， 预防老年痴呆 。
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老年痴呆对患者自身以及家庭都是沉重的负担 ， 但老年人在生活中如果可以做好日常的保养 ， 是可以减少老年痴呆的发病风险的 。
【疾病预防|老年痴呆如何预防？以下方案，能做好3项已经不错了】因此 ， 建议老年人在生活中注意健康饮食 ， 多运动 ， 平时多动脑 ， 保持愉悦的心情 ， 还应定期到医院体检 ， 只有身心健康了 ， 才可以更好的预防老年痴呆的发生 。
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