肠胃|人到中年想长寿，常吃3种食物，调理肠胃，延缓衰老，有益健康
人到中年想长寿，常吃3种食物，调理肠胃，延缓衰老，有益健康
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【 肠胃|人到中年想长寿，常吃3种食物，调理肠胃，延缓衰老，有益健康】发菜是一种颜色接近黑色的毛发状物质，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是微量元素铁的含量比较丰富，可以起到明显的补血活血作用；发菜是一种低脂肪高蛋白的高营养食品，它的热量也特别低，平时人们食用以后既能吸收充足的营养，又不会让脂肪与热量在人体内堆积，它还能加快人体内多余脂肪的分解与代谢，还能能呵护卵巢作用。
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苹果中含有丰富的矿物元素，可以增强骨质、补充能量。所含的钾与体内过剩的钠结合，是降血压的方式之一。苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，可以美白润肤。睡前来一个苹果，可以起到安眠的作用，还能缓解疲劳。
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苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。
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