春季苹果和胡萝卜绝配，坚持每周吃2次，很多人不清楚有啥用
天气一天比一天暖和 ， 很多朋友换上春装时才发现自己“油腻”了很多 。 看着“飙升”的体重 ， 咱们必须行动起来 ， 赶紧学着煮些“掉秤汤”吧！下面就分享一道汤水 ， 低脂肪低热量 ， 简单又美味 。 煮这道汤利用的都是手边常见的食材：苹果和胡萝卜 。 春季 ， 苹果和胡萝卜是绝配 ， 坚持每周吃2次 ， 很多人不清楚有啥用 。
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想要刮油又解腻 ， 您想到的也许是苹果红枣汤 ， 其实很多人不知道 ， 苹果和胡萝卜才是绝配 。 这两种食材貌似不搭 ， 它俩一起煮到底有什么用？俗话说：每天一苹果 ， 医生远离我 。 苹果富含苹果酸 ， 可以有效代谢热量；而胡萝卜有“小人参”的美誉 ， 它含有多种维生素和膳食纤维 ， 对于女性的好处也是数不胜数 。 每逢春季 ， 我家隔三差五就用苹果和胡萝卜煮成一锅小甜汤 ， 喝着酸酸甜甜 ， 喝完清爽舒畅 。
下面就给大家分享一道“刮油”解腻的苹果胡萝卜汤 ， 它的做法非常简单 ， 但制作过程中有些小技巧必须要知道：苹果是否需要去皮？煮苹果胡萝卜汤必须放哪些配料？荷包会在制作步骤中详细为您解答！
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苹果胡萝卜汤怎么做？下面就把详细的做法整理出来给大家看 。
【苹果胡萝卜汤】
苹果胡萝卜汤所需食材有：苹果1个、胡萝卜1根、红枣4颗、姜红糖2块 。 苹果胡萝卜汤的正确饮用方法我整理在文章末尾的小提示里了 ， 您别忘了看 。
苹果皮营养丰富 ， 在彻底洗干净的前提下 ， 还是不要去掉苹果皮 。 正确的清洗方法是：用清水打湿苹果 ， 撒上食盐和小苏打搓洗表面 。 洗好后在淡盐水中浸泡10分钟 ， 这样可以很好地去除苹果果皮的残留 。 您还有其它洗苹果的小窍门吗？
洗掉胡萝卜表面的泥土 ， 用削皮器去皮 ， 再用流动的水把胡萝卜冲洗一下备用 。
苹果去掉果核后 ， 切成厚片 ， 再改刀切成均匀的小块儿 。
胡萝卜也要切成块 ， 大小尽量与苹果相同 ， 这样煮出的苹果胡萝卜汤更漂亮 。
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把苹果、胡萝卜和洗干净的红枣一起倒入砂锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开后转小火继续煮十分钟 。
在苹果胡萝卜汤中加入2小块姜红糖 ， 搅动至完全融化即可关火 。 在掉秤汤中少量加入姜红糖可促进刮油 ， 因为生姜和红糖能帮助代谢热量 。
小提示
苹果胡萝卜汤需要天天喝吗？每次喝多少好？苹果胡萝卜汤没有必要天天喝 ， 每周坚持喝2次就可以 。 每次喝上1碗即可 ， 不要过量饮用 。 苹果胡萝卜汤不宜晚上食用 。
洗净后的苹果在淡盐水中浸泡时间不宜过长 ， 不要超过十分钟 。
菜市场有“带泥”和“水洗”两种胡萝卜 ， 带泥的胡萝卜更容易储存 。
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春季 ， 苹果和胡萝卜是绝配 ， 坚持每周吃2次 ， 很多人不清楚有啥用 。 胡萝卜经常被当成配菜吃 ， 和苹果怎么看都不搭 ， 把胡萝卜和苹果一起煮 ， 喝了有什么用？可能很多人还不知道 。
苹果和胡萝卜一起吃营养可以互补 ， 营养价值更高 ， 连牙口不好的老人和小孩都可以吃一些 。 天气越来越暖和 ， 隔三差五喝一些苹果胡萝卜汤 ， 清甜好喝 ， 还能刮油解腻 ， 爱美的女生再也不会为体重“苦不堪言”了 ， 坚持下来 ， 小脸也能变得更红润了 ， 您也试试看吧！
【春季苹果和胡萝卜绝配，坚持每周吃2次，很多人不清楚有啥用】“苹果胡萝卜汤”分享就到这里 ， 您用苹果和胡萝卜一起煮过汤吗？您的每一个留言 ， 和每一个赞 ， 都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友 。 关注我 ， 享受美食不迷路 ， 我们下期再见！
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