什么运动最能降血压？医生：学会私人订制，助你击败高血压( 二 )
很显然 ， 这时候肩部活动比较少的运动就比较适合他 ， 比如：跑步、骑车 。
②兴趣
选择运动的时候 ， 一定要选择自己感兴趣的运动 。 因为只有坚持运动 ， 才能降压 。 若对这项运动不感兴趣 ， 用不了两天 ， 你就会放弃了 。
本文插图
四、坚持运动 ， 才能降压
再好的方案 ， 你不去实施 ， 那都等于零 。 订制好私人运动方案 ， 必须要坚持运动才可以 。 降压效果 ， 也不是运动一天、两天就能看得到效果 ， 需持续运动12周以上 。
因此 ， 坚持运动 ， 才能降压！
总的来说 ， 最能降血压的运动 ， 没有固定的形式 。 只有选择适合自己的运动并且坚持 ， 才能击败高血压！！！
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