春日养生干货：野山参、逍遥丸怎么吃？春天最适合的茶饮是这个！( 二 )
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顺应“生发之气”
春季养生最直接最有效的方法莫过于食补 ， “补阳、少酸多甘、多果蔬”又是春季食补的三大重要原则 。 朱凌云表示 ， 春季风大 ， 中医认为风木克脾土 ， 脾胃虚的人容易拉肚子 。 此时应当选择辛温发散的葱、香椿、韭菜、香菜等蔬菜 ， 有利于升发阳气 。
褪去了初春的寒冷 ， 还未到夏天的炎热 。 春分过后 ， 应当纵情享受 ， 莫负春光 。 朱凌云建议起居规律 ， 适当锻炼 。 “有些人12点以后还不睡觉 ， 一天就只睡五六个小时 ， 看起来是够了 ， 但随着年龄增加 ， 睡眠越来越少 ， 导致肝肾亏虚 ， 影响身体健康 。 ”他表示 ， 春季多到户外踏青赏花 ， 顺应春天的生发之气 ， 愉悦心情 ， 新陈代谢也会加快 。
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同时 ， 养生的效果不仅限于本季节 ， 还要为下一季节打好基础 。 人体也是一样的道理 ， 不仅要活在当下 ， 更要为未来而活 。 健康不在年龄 ， 年轻人也要注重健康养生 。 养成好的生活习惯是储存健康 ， 也是为老年生活打下扎实基础 。
来源：新民晚报（采访人员 左妍）
【春日养生干货：野山参、逍遥丸怎么吃？春天最适合的茶饮是这个！】编辑：施雨
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