有哪些很健康的零食或者冲饮品
每日定量吃一点坚果顶饿还可以补充维生素很多混合燕麦片可以泡水也可以直接吃苏打饼干是很健康的零食只要是要把自己调成碱性的最近买了红豆薏米枸杞粉来调节一个北方人在南方湿气太重的事实冲饮大部分还是添加剂比较多的买的时候记得看准上面的配料表多吃水果多吃菜多睡觉|看了几个答主说到包括即食麦片、蔬果干等等在内的零食。其实果蔬干油脂很大你手抓完就知道有多油了。即食麦片应该属于精加工的麦片糖多、淀粉含量多即碳水较多。题主说健康的零食我理解可能减肥需求不是特别大。那么零食选择可以考虑坚果、酸奶、牛奶、水果、牛肉干之类的。坚果一般一天一把左右建议白天吃因为油脂含量大。酸奶含糖量比牛奶高很多市售乳类饮料不能充当奶制品含糖量非常高牛肉干有一些成分表里会写碳水为零。基本上在选择零食的时候可以从低碳水、低脂肪来考虑。低碳水也意味着低淀粉、低糖的意思。其实很早以前也许六七十年代前一些小零食都相对健康例如家里会晒五香豆啊笋干啊豆干啊黄豆啊或者水煮花生水煮毛豆等等。推荐关注范志红老师的微博她是中国农业大学很有名的老师也有出书■坚果和水果就很健康
■我想知道你问的健康零食是指低热量，还是指高营养。如果是低热量饱腹感强，那我不推荐坚果，因为容易停不下来，你可以吃水果，粗粮饼干（烘烤无油低糖），还有真空包装的鸭胗肝，豆腐干，鸡蛋干也是很好的蛋白质来源，不过不能多吃，因为钠盐太高。饮品的话，市售的饮料，在我看来其实都是糖水，你可以喝一些纯牛奶鲜牛奶，还有酸奶（酸奶指的是市售的风味发酵乳，千万别买乳酸菌饮品喝，那简直就是糖水），此外，牛奶尽量买低脂，实在控制不住买饮料就买有低糖的（糖是不健康的），维他系列就不错，维他奶和柠檬茶都有低糖的卖。
■现在都很流行烘干水果，比如说干草莓片，干葡萄片，干芋头片，干番薯片面，干秋葵。。并非油炸却跟油炸一样干脆，吃着很解馋
■山药薄片！
■【有哪些很健康的零食或者冲饮品】水果！！！！！！！！
■阿华田豆浆粉■有的有的。
来一波，图片直接找了淘宝，链接就不分享了。
1.即食麦片
欢乐颂火起来的一款产品，可以直接干吃，也可以冲泡牛奶豆浆，也可以煮着吃。直接干吃的话有点干，挺噎喉的。我的吃法就是两片加200毫升纯牛奶，微波炉加热一分半钟，然后拌匀开吃。饱腹感很强也很好吃。
一盒分量很足，能吃很久。一周吃2-3次吧，吃多会有点上火。
2.蔬果干
没有特定牌子，基本上淘宝一搜超多选择。我比较吃蔬菜干的，水果类的就不怎么喜欢吃了，感觉吃在嘴里都是水果留下来的各种糖粉。尽量选择脱水烘干的，但是少吃啊，毕竟还是有热量而且吃多上火啊。
全家的蔬菜干8元一包，分量正好，而且有时候特别想吃的时候直接楼下便利店就买一包了。
3.苏打饼
这个超级便宜啊，基本上十块钱左右有一斤了。当然知名牌子还是这个价格买不到的。首推奶盐味啊，不是说多好吃，就是相比其他的味道，热量稍微低一点。一次吃一包左右就很满足了。
4.番薯干
挺健康的，就是就算是健康晒干的，其实糖粉也不少。偶尔解馋还是推荐的，我自己呢就是特别折腾。买了番薯然后煮熟晒干。韧韧甜甜的好好吃啊，而且一片能吃好久啊。
5.各类口香糖
这个不上图了，可以在身上随身带着一瓶，止嘴痒。推荐无糖啊，基本上你嘴巴嚼着东西，也不会想乱吃东西了。
6.紫菜海苔
热量其实还有挺高的，但是胜在它分量少啊。吃一包其实很少，但是就满足了。推荐推荐啊，不过各种味道就少买了，也就是原味的紫菜上加了不少的调味粉，调味粉的热量很高啊，推荐原味。
7.米糊
不上图，但是可以写下推荐。各类的薏仁红豆粉，芝麻核桃粉，果蔬粉，大麦青汁，这些都很健康啊。一周喝个4-5次，2个月以上真的能看到效果。很多店家都是可以做无糖的，下单的时候多口问局客服啦。
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