便秘|大便时，前硬后软是什么原因？或许与“它”有关，望你早知晓
正常情况下 ， 每个人每天都应该排便一两次 ， 才能够将身体中的废弃物代谢出体外 。 人必须要吃食物才能够维持正常的生活 ， 拥有足够的能量去工作 。 食物进入肠道之后 ， 其中的营养会被大量的吸收 ， 剩下的食物残渣 ， 最终会以粪便的形式排出体外 。
正常情况下 ， 我们排便的时候会感觉身体比较轻松才对 ， 但有些人却感觉排便是一种煎熬 ， 这是因为他们排便的时候 ， 会感觉比较困难 ， 接着又会过于顺畅 ， 也就是我们所说的“先硬后软” 。 我们在上厕所的时候 ， 不要急着冲掉粪便 ， 不妨自己看一下 ， 大家不要觉得难为情 ， 其实这是很正常的一件事 。 我们可以通过观察大便 ， 来看出身体的健康状态 。
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大便时 ， 前软后硬是什么原因 ？
便秘：现在有很多人都饱受着便秘的困扰 ， 所谓便秘 ， 其实就是在排便的时候 ， 会感觉很难排出大便 ， 有些人甚至几天都没有排便 ， 而且连便意都没有 ， 排便的时候先硬后软是便秘的典型表现 。 当人体的肠道比较热的时候 ， 就会导致肠胃的蠕动速度减慢 ， 所以一开始会感觉比较硬 ， 这是因为排便比较困难 ， 出现这种情况的主要原因 ， 和我们平时的生活习惯有很大的关系 。 有些人在平时喜欢吃一些刺激性比较强的食物 ， 这些食物吃多了 ， 对肠胃是不利的 ， 比如说火锅、冰淇淋之类的 ， 很多人都非常爱吃 。 这些食物虽然吃起来比较美味 ， 但是可能会带来一些麻烦 。
脾虚：我们知道 ， 脾乃后天之本 ， 在人体中 ， 脾的重要性是不言而喻的 。 脾主水 ， 主要负责的就是运水化谷 ， 如果出现脾虚的话 ， 就很容易会导致身体出现一些问题 ， 尤其是肠胃蠕动能力会有所下降 ， 时间久了会导致大便先硬后软 。
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【便秘|大便时，前硬后软是什么原因？或许与“它”有关，望你早知晓】除此之外 ， 我们还要考虑肝郁的问题 ， 它常常会伴随着脾虚一起出现 。 所谓肝郁和我们平时所说的情绪抑郁有一定的关系 ， 当我们肝郁脾虚的时候 ， 身体正常的运行工作会出现不同程度的紊乱情况 ， 这会导致身体中肝的排毒能力下降 ， 就容易会导致大便先硬后软 。
那么 ， 在生活中该如何缓解排便时先硬后软呢 ？
一定要多喝水
因为如果是便秘所引起的 ， 可以通过多喝水来润肠通便 。 很多时候 ， 大便过于干结的话 ， 就会导致大便停留在肠道内 ， 从而很难到达排便口 ， 所以多喝水是很好的一种缓解方法 。
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多吃些黑芝麻
黑芝麻的颜色发黑 ， 在很多人的意识中 ， 都认为多吃黑芝麻有养发的功效 ， 能够使得头发乌黑发亮 。 其实常吃黑芝麻还能够润肠通便 ， 平时在吃黑芝麻的时候 ， 可以炒熟后食用 ， 也可以熬制成粥之后食用 。 每天喝一些芝麻粥 ， 或许能够解决便秘的问题 ， 润肠通道 ， 促进肠道健康 。
